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營養健康的茄子餡餃子有什麽好吃的做法?

包壹個“茄子餃子”。茄子餡雖然好吃,但是還是有需要註意的地方。茄子是吃油的,尤其是用來包素餃子的時候,油的量壹定要比平時多,這樣包出來的餃子才足夠香。還是有需要註意的地方。我把它們寫在下面。我們來看看吧!

茄子餃子

材料:長茄子2根,胡蘿蔔1根,幹木耳5g。

餃子皮:普通面粉500克,鹽少許,水適量。

調料:鹽5克,醬油3克,香油2克,十三香2克,蠔油3克,適量食用。

生產步驟

1首先我們來準備壹下做這個餃子需要的食材:我準備了兩根長茄子,雖然這兩根挺大的,而且炒過之後縮水嚴重,大概有壹半。茄子含有大量水分,做餡的時候要比平時多準備壹半的餡。

2.將準備好的長茄子洗凈,先用刮刀去皮,再切成小丁。盡量切的小壹點,煎的時候會比較容易熟。炒鍋加適量的食用油,炒菜的時候比平時多壹點,這樣炒出來的茄子丁足夠香。油熱時,倒入茄子丁,小火慢炒。剛開始油會被茄子完全吸收,繼續炒到茄子軟爛,油再完全炒出來。然後關火,晾涼。

3、胡蘿蔔也洗凈去皮,用絲巾搓成細絲,可以用刀切,盡量細。加入少許鹽腌壹會兒,把水腌出來。約10分鐘後,胡蘿蔔絲變軟,用紗布包好,清水洗凈。捧好後移到案板上,切成方塊放在盤子裏備用。

4、幹木耳要提前泡1小時,夏天可以用涼水。如果天氣冷,應該用溫水。這樣泡出來的黑木耳,厚潤飽滿,呈黑色。將泡好的木耳去掉老梗,用清水反復清洗,然後用刀切碎放在盤子裏備用。

5.準備壹口大鍋,放入炒好的茄子丁、胡蘿蔔丁、木耳丁,然後加入鹽5g、醬油3g、香油2g、十三香2g、蠔油3g,攪拌均勻,做成餃子餡備用。

6.在普通面粉中加入少許鹽,攪拌均勻。加鹽的目的可以增加面粉的面筋。分次加入少量水,用筷子攪拌至沒有幹面粉,揉成軟硬適中的光滑面團,蓋上蓋子醒發10分鐘讓面團松弛壹會兒。

7.取壹張醒著的面團,揉成長條,切成小劑量,用搟面杖搟成圓形的餃子皮,裹上適量的餃子餡,揉成自己喜歡的餃子形狀。無論包什麽形狀的餃子,都要記得把封閉的部分捏緊,避免煮的時候露出餡料。

8.餃子包好以後,就可以下鍋煮了。鍋中加入清水,加入少許鹽,煮沸。然後依次放進包好的餃子裏。等餃子全部浮起來,腹部圓了,就可以拿出控水了。

茄子素餃子做好了,立秋吃餃子。這種餡是首選,能降火消秋燥,又好吃又滿足。喜歡的話,不妨壹試!

烹飪技巧:

1.炒茄子丁的時候,盡量把水擦幹,這樣裹的時候湯汁會少壹些,也更容易裹。

2.清水的量要根據面粉的吸水性來定,直到軟硬適中。剛揉好的面團可能不容易揉得順滑。靜置壹段時間,讓面團與水完全融合。再揉的時候會非常容易,揉的很順暢,不費力。

3.煮餃子的時候加點鹽,防止煮好的餃子粘在壹起。

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