春天裏裏熱外冷吃什麽？
1，蘿蔔
蘿蔔有清熱化痰的功效，尤其是青蘿蔔，適用於消除氣滯上火之證。蘿蔔生吃，可以起到通氣、拉直的作用。如果不適合蘿蔔的辣味，不妨把蘿蔔做成湯。
2.蕎麥
蕎麥味苦甘，有降胃火的作用。適用於因飲食或作息不規律引起的胃火上升。此外，蕎麥中所含的黃酮類化合物還可具有抗菌作用、抗炎作用、止咳作用、平喘作用和祛痰作用。
3.苦瓜
苦瓜含有豐富的生物堿和大量的尿素，是苦味的來源。中醫研究表明，苦味物質有解熱、降火的作用，還有消除疲勞的作用。
4.番茄
西紅柿壹年四季都可以吃。雖然很普通，但是很有效。西紅柿在夏天吃起來最甜，而且營養價值也最高。服用後不僅口感酸甜，還有清熱解毒的功效，可以平肝去火，所以在內火旺盛的時候可以多吃。
春天如何調節內熱外寒
其實所謂的外冷內熱壹般是指胃火盛，患者壹般會出現便秘、消化不良等疾病癥狀，甚至可能與風寒感冒有著非常密切的關系。
外冷內熱的人，在日常生活中壹定要註意身體素質的培養，通過鍛煉增強體質。運動後可以用冷水泡臉，結合壹些中醫方法，調理效果很好。此外，在飲食上也要多加註意，空閑時多吃易消化的食物，多喝水，這樣不僅能促進人體的排毒功能，還能增強人體吸收營養的能力。
春季養肝小貼士
1，註意保暖
雖然天氣變暖了，但是保暖很重要。在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
2.運動要“慢”
春暖花開的時候，正好可以補充身體的陽氣。早起鍛煉，舒筋活絡，也是保養肝臟的方法之壹。因為冬天運動量少，身體很多機能還在“冬眠”，所以春季鍛煉要“慢”，比較適合散步、慢跑、遊泳等舒緩運動。
3.保證睡眠
“壹年之計在於春”，春天是壹年成功的開始，而在春天，要想保持精力充沛，就必須保證睡眠。睡眠是對人腦和整個神經系統的有效調節。在高質量的睡眠狀態下，體內發生壹系列生理生化變化，起到消除疾病、延年益壽的作用。
春天適合喝什麽茶？
1，枸杞茶
枸杞茶可以潤肺明目，改善疲勞。特別適合長時間使用電腦導致的眼睛疲勞。準備的時候只需要十幾個medlars，用熱水沖泡，經常喝兩個月就會有效果。
2.菊花茶
菊花有清肝明目的功效。每天午飯後，用五六朵杭菊花沖泡，連續喝3個月就能見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更佳。
3.玫瑰花茶
玫瑰可以涼血，滋養皮膚，所以有助於改善皮膚幹燥。玫瑰花茶還可以幫助消化，消除脂肪，所以可以減肥，飯後喝效果最好。
4.蠟梅茶
蠟梅可以清肝明目。制作時，選取七八個鮮臘梅或幹臘梅，用開水沖泡飲用。
5、金銀花茶
花清熱解毒，選用金銀花10g配制，開水沖泡，勤飲。