自汗:黃芪益氣
自汗多由肺氣虛、陽虛引起，與氣虛、血虛、陽虛、痰濕等有關。白天多出汗有利於運動。要想改變自汗癥狀，就要從補氣方面入手，可以用“當歸五味燉豬心”、“黃芪黨參湯”等食療方劑來調理。
當歸五味燉豬心。
配料:黨參12g、黃芪12g、五味子9g、豬心1。
做法:將豬心洗凈，與黨參、黃芪、五味子壹起放入容器中，鍋中加適量水，燉1小時，吃肉喝湯，每1-2天吃1次。
功效:當歸五味燉豬心具有補益氣血、固表止汗等功效。經常食用可以改善自汗癥狀。
黃芪黨參湯
配料:黃芪8元，黨參4元，白術4元，防風3元，面粉小麥3元，瘦肉4兩。
做法:先將防風、浮小麥放入布袋中，與其他洗凈的藥材、瘦肉同煮兩小時。
功效:黃芪有固表止汗的作用，黨參能健脾益氣。此外，白術能健脾燥濕，浮小麥能益氣止汗。出汗的人可以起到補氣止汗的作用。
盜汗陰虛兩方
有些人晚上睡覺經常愛出汗，有時會很久，有時甚至會把衣服弄濕，但醒來後就會停止出汗。盜汗多因陰虛血不足，心脾受損所致。想要遠離盜汗，就要多吃生津滋陰的食物。“淮七水魚湯”和“金珍瘦肉餅”都是不錯的選擇。
淮七水魚湯
材料:山藥1兩，枸杞子5元，圓肉10兩，牡蠣1兩，水魚1斤，生姜3片。
做法:先將水魚宰殺洗凈，再加入其他食材，放入燉鍋中燉三至四小時左右。
功效:胡愛山補脾肺，杞子補腎養肝，圓肉有安神補脾之功，牡蠣能潛陽止汗。這種湯對盜汗的人有明顯的效果。
金針瘦肉餅
食材:黃花菜50g(是黃花菜，也叫黃花菜，不是黃花菜！)，瘦肉150 ~ 200g。
做法:將黃花菜和瘦肉洗凈，壹起放在案板上，用刀剁成肉醬。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調料。，攪拌均勻，放入盤中攤開。將菜放入蒸鍋，隔水蒸。可以單吃，也可以煮著吃。
功效:本方具有補血滋腎的功效，適用於腎虛腰痛、腎虛耳鳴、盜汗等癥。
局部出汗，喝粥。
有些人喜歡額頭和臉上出汗，有些人喜歡額頭和後背出汗，有些人喜歡手掌和腳底出汗...這些引起頭痛的局部出汗癥狀經常使病人煩躁不安。如果想改善局部出汗的癥狀，可以使用以下兩個食療偏方進行調理。