1，精子活力不足的中藥
1，肉蓯蓉
具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，可用於治療陽痿、早泄、宮寒不孕、白帶過多、小兒麻痹癥後遺癥、老年虛弱、病後及產後腸燥便秘。現代研究表明，肉蓯蓉中含有微量生物堿和結晶中性物質，能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。該湯劑每日劑量為10g-30g。
2、菟絲子
具有補腎益精、養肝明目的功效，可用於腰膝酸痛、遺精、糖尿病、尿失禁、視物模糊等癥。菟絲子是滋補健身丸、五子衍宗丸等中成藥的主要成分之壹。現代研究認為，菟絲子含有糖苷和維生素A樣物質，在動物實驗中有收縮和抗利尿作用。本品每日煎服劑量為10g-10g。
3.芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
4.蟲草
性溫，味甘，有補腎益肺之功，是滋陰壯陽的名貴藥材。其功效主要來自蟲草素，能補益肝腎。例如，《新本草》說它“保護肺，益腎”《藥性考》也說:“冬蟲夏草秘精瘦，專補命門。”《橘園小知識》也說:“用酒泡幾個缽子，治腰膝之痛，益腎。”雖然冬蟲夏草是壹種滋補強壯的中藥，副作用很少，但很少有人直接在處方中使用。凡是腎虛的人，最好把蟲草和瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮的胎盤等肉類壹起燉，作為壹種滋補食品更有益處。
5、枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草經疏》也說:“枸杞為肝腎真陰不足，勞倦內熱不足之要藥。十個老人有七八個是陰虛，不如讓他們吃點東西。”
在這裏，我建議男性在性生活時要適度，不要過於頻繁。飲食方面，平時可以多吃韭菜、烏雞、海參、鴿子、人參等。運動中要經常鍛煉腰部，可以做壹些足部按摩。還要註意勞逸結合。工作學習再緊張，該睡覺的時候也要按時休息。
2.生活中的註意事項
1，忌抽煙喝酒
煙酒壹直是孕婦的毒藥。研究證實，過量飲酒導致的酒精中毒可能會損傷精子，導致精子畸形率增加，而香煙中的尼古丁也可能容易導致精子異常的發生率增加。吸煙也是弱精癥的壹個主要來源。
2.避免溫度過高。
對於長期穿緊身內衣、久坐(開車、騎車)和喜歡洗熱水澡、蒸汽桑拿的懷孕男性來說，體溫過高會影響精子發育。在精子成熟期，其適宜溫度為35 ~ 36℃。當各種原因導致陰囊溫度升高時，不利於精子發育。
3.避免生殖感染
生殖系感染改變精漿的成分。鋅、鎂、檸檬酸、果糖的減少和pH值的升高會影響精子的活動力和生長能力。所以，為了保持精子活力，男性壹定要保持衛生，比如勤換內褲，每天洗澡。