腰椎間盤突出癥驗方
1，杜仲洗澡
材料:杜仲50克。
做法:直接煎杜仲。水中，取藥汁倒入洗澡水中，每日1次，每次20分鐘。
功效:補益肝腎，強筋骨，適用於腰椎間盤突出、腰疼。
2、三七母雞湯
原料:三七10g，母雞1只。
做法:將母雞拔毛洗凈後，將三七放入雞肚中，加水，放入鍋中煮2小時，然後調味即可食用。每周壹次。
功效:活血化瘀，止痛。適用於腰椎間盤突出癥，屬於氣虛血瘀型。
3.何首烏酒
材料:何首烏250克。和500克白酒。
做法:將生何首烏搗碎，用白酒浸泡24小時，蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。
功效:養血活絡。治療腰椎間盤突出引起的放射性腰腿痛。
4.艾蒿醋的外用
材料:艾葉60g，白醋15g。
做法:將艾葉倒入鍋中，小火煸炒，待艾葉微焦時，撒上白醋，煸炒片刻，趁熱打濕，用布包好，直接敷在腰痛處(註意避免燙傷)，裹緊。
功效:散寒止痛，活血化瘀。適用於腰椎間盤突出和腰痛。
5、蔥姜外敷法
配料:姜、蔥、面粉。
做法:將上述原料直接搗碎混合，倒入炒鍋中，小火煸炒，倒入紗布中，敷於腰痛處(註意避免燙傷)，用布紮緊。
功效:散寒止痛。適用於腰椎間盤突出和慢性腰痛。
6、熱醋外敷法
原料:白醋300毫升。
做法:直接將白醋倒入盆中，倒入開水拌勻，然後用毛巾浸泡在熱醋水中，熱敷腰部(註意避免燙傷)。
功效:祛瘀止痛。適用於腰椎間盤突出、腰痛。
腰椎間盤突出癥的自我治療
方法壹:弓腰。
雙腿並攏站立，向前拱起並擠壓腰部和臀部，直到達到極限，然後收回。這樣重復15次。
方法二:捶腰。
站立，雙腿微分開，左右手半握拳，依次向後拍打腰椎間盤突出處。做50次，強度應該可以忍受。
方法三:倒著走。
挺胸向後走，雙手自然來回擺動，步子大壹點，默默數500步。晴天走室外平地，雨天走室內。