先將毛巾放入微熱的水中，浸泡後折疊。然後敷在閉著的眼睛上，等毛巾有點涼了，再用熱水重新泡壹下再熱敷。每次熱敷時保持自然呼吸，放松。每次可以做3 ~ 5次，每天1 ~ 2次，可以保護視力，提高視力，預防老花眼和白內障。
2、熱敷眉尾緩解疲勞
年長的朋友通常戴老花鏡。取下眼鏡框，太陽穴(眉毛後面，耳廓前面)會有明顯的印痕。這個部位長期受壓會讓人感到緊張和不適。每天在這個穴位上做熱敷，可以緩解疲勞。有高血壓和心腦血管疾病的患者，在對該部位做熱敷前最好先咨詢醫生，以免引起不適。
3、熱敷大腦驅寒
春天雖然氣溫回升，但早晚還是有點冷。對於抵抗力弱的老年朋友來說，保暖不當會感冒。頭後有風池穴，位於枕骨下凹陷處。這個部位冷的時候熱敷可以起到散寒健腦的作用。
擴展資料:粗鹽熱敷禁忌
1，北京市中醫院風濕免疫科主任王玉明告訴《生命時報》記者，原鹽熱敷包是將原鹽加熱後用布袋包裹，熱敷後能起到驅寒祛風止痛的作用。寒邪在著涼後侵入人體，因汗液停滯、氣血不通而疼痛。用熱的東西熱敷，可以祛寒邪止痛。但是粗鹽熱敷包也不是萬能的，它只有熱敷和加熱的功能，並沒有宣稱的那麽神奇。選擇原鹽是因為它幹凈，容易加熱，不易融化。
2.祛寒止痛不是因為鹽，而是因為熱。不管是用微波爐加熱，還是把鹽倒出來炒，都是加熱的原理。以前鹽貴，所以人們選擇“蠟療法”，將加熱的蠟塗在患處，效果和粗鹽熱敷包壹樣。
3.王玉明說，粗鹽熱敷包是很好的保健理療工具，寒邪引起的疼痛可以用鹽包熱敷。比如關節冷就塗在關節上，胃寒就塗在肚子上，痛經就塗在小腹上，腰痛就塗在腰上。需要註意的是，痛風、感染性關節炎、胃痛、關節紅腫的患者會比較痛苦，不適合熱敷。
參考來源:？人民網-適當熱敷的好處參考來源:人民健康網-粗鹽熱敷的禁忌。