2.放置加濕器:在臥室放置加濕器，有助於緩解喉嚨痛的癥狀。加濕器可以濕潤周圍的空氣。
3、鹽水漱口菌:每天多次用“溫鹽水”漱口，可有效緩解咽痛和釋放粘液，排出刺激物和細菌。
4、飲食清淡易消化:在飲食上要清淡易消化。多吃水果蔬菜，如菱角、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等，能清熱解毒、生津利咽，不傷陽氣；適當增加百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等。，還能滋陰潤燥，清咽利咽。季節交替時，多煮粥，如菜粥；多吃酸味食物，如烏梅、山楂等，對咽幹也有幫助。
擴展數據:
咽喉痛可表現為咽痛(喉痛)、粗糙、刺痛，常由感染或局部刺激引起。中醫認為，咽喉腫痛可分為虛與實，實多為感冒襲肺或肺胃熱盛所致；虛證往往與陰虛火旺、氣血兩虛有關。其中肺胃熱、陰虛火旺就是大家所說的“上火”，所以喉嚨痛確實有壹部分是上火引起的。
上火引起的咽痛的典型特征主要是咽部癥狀。發病初期，咽喉幹癢，灼熱，逐漸疼痛。吞咽時變得更厲害，唾液增多，甚至吞咽困難。當咽側索受累時，有明顯的耳痛。
人民網-咽炎是怎麽引起的？冬天嗓子幹喝什麽？