1，熱水足浴
熱水泡腳是我們中華民族的傳統養生方法之壹。用熱水泡腳的好處有很多，其中之壹就是可以幫助我們加速體內的血液循環，排出體內的濕氣。所以我們可以每天用熱水泡腳，去除體內的濕冷氣味。但需要註意的是，用熱水泡腳必須達到壹定的標準，即必須持續15分鐘以上，水溫要保持在40度左右。
2.保持前進
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，增加人體新陳代謝的頻率，加強自身的免疫功能和抵抗功能，經常保持合理的運動，可以幫助我們逐漸擺脫體內的濕冷氣息。這是因為運動時排汗量會增加，體內的水分會隨汗液排出體外。
3、經常喝姜茶
不知道大家有沒有聽說過姜茶。其實，雖然名字聽起來很別致，但說白了，姜茶就是用生姜泡些熱水。不要小看這種做法，因為經常喝姜茶可以幫助我們排除體內的濕氣，但是這種方法只適合夏天，不利於冬天吃姜。