羅。韓果是清熱解毒的中草藥，在藥店很容易買到。喉嚨痛的時候可以用羅漢果泡水喝，可以緩解疼痛。這種方法還可以緩解咽炎的癥狀，對咽喉健康很有幫助。
2、刮痧，
刮痧是壹種傳統的中醫療法，具有清熱解表、清咽利咽的功效。當妳喉嚨痛的時候，妳可以通過刮痧來緩解疼痛。但是刮痧是個技術活，壹定要在正規的中醫診所進行。刮完後要註意頸部保暖，不要受風。
3.保持室內空氣濕度。
如果室內空氣幹燥，咽喉痛的癥狀會加重，所以要註意保持室內空氣濕度。可以在室內放壹壺熱水，或者合理使用加濕器。
4.保護頸部
平時註意頸部保暖，出門記得戴圍巾，可以減少冷空氣對喉嚨的刺激。喝水的時候也要註意喝溫水，不要喝冷水。吃飯時註意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
5.適量吃點大蒜。
大蒜是生活中的調味品，但也有很好的殺菌消炎作用。建議喉嚨痛的患者經常吃壹些大蒜，可以減少喉嚨裏的細菌，幫助喉嚨愈合。
6、鍛煉舌根
經常被後咽痛困擾，可以采取鍛煉舌根的方法來緩解。尤其是伴有異物感、吞咽困難等癥狀的咽痛患者，更需要經常鍛煉舌根。先把嘴閉上，然後把舌頭貼在牙齒上，讓舌頭在嘴裏旋轉，然後慢慢把唾液咽下去，早晚各壹次。
7.適量吃水果
當妳喉嚨痛時，妳應該在飲食中適當增加水果的種類。可以經常吃壹些具有清火功效的水果，如梨、西瓜、西番蓮、柚子、檸檬等具有清火消炎功效的水果，非常適合這個階段食用。
8、合理用藥
對於那些咽喉疼痛嚴重的患者，需要及時用藥。特別是那些有膿性咽部癥狀的患者，要及時就醫。只有合理用藥，才能讓他們恢復的更快。