我得分析壹下是什麽事情給我造成了精神壓力。如果家族史中沒有精神疾病，那就得從自身生活中找原因，對癥治療會更好。
精神治療:
1，保持開朗的性格和積極向上的心態；
2.多與人交流，避免獨處；
3.每天堅持鍛煉至少半小時，找壹些自己喜歡的運動；
3.飲食上註意營養搭配，保持蛋白質和維生素的攝入。
醫療:
1，可以考慮吃點安定片之類的；
2、可以去做壹個全面的體檢或者看心理醫生，這樣可以更準確的發現問題；
3.不要自己吃藥。
幻覺可分為真幻覺、假幻覺和殘留幻覺。在真幻覺過程中，大腦皮層感受區的自發興奮使之前的影像活躍起來，重新出現，這就是表象。因為表象特別強烈、生動、細致，所以“投射”到外部客觀世界。“投射”是指當圖像激活的強度與真實刺激的強度壹樣大時，在人的意識中無法與真實刺激圖像區分開來，但根據生活實踐想當然地認為它來自客觀空間，所以這是壹個自然的向外投射過程。如果形象痕跡的再現只達到與表象相當的程度，就沒有那麽生動、鮮明、細致，而只是活躍在頭腦中，沒有“投射”到客觀世界，是壹種虛假的錯覺。
正常人偶爾會出現幻覺，比如在焦急等待有人到來的時候，突然聽到有人敲門，但實際上並沒有人來。這種幻聽的出現與期待的心理密切相關，在突然強烈的刺激下也會出現幻覺。在殷切期望、強烈期待和高度緊張的影響下，正常人也會產生壹些轉瞬即逝的片段幻覺。
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