2.平時要加強體育鍛煉，梯級往上走，逐步適應。據國內報道，從平原到達4200m，3天內急性高原反應發生率為83.5%，而從2261m到達4200m，7-65，438+05天內急性高原反應發生率僅為52.7%(P < 0.001)。
3.毒品預防。為了預防缺氧引起的急性高原反應，可以適當使用藥物。近年來，國內有報道稱，攜氧適應，即在出發前壹天或出發前壹天，向腰部註射600-l200ml氧氣是有效的，是急進高原的人或軍事團體的首選。比如攜氧加藥物預防急性高原反應的效果更好，完全可以控制進入高原的人不生病，所以有更好的應用價值。
4.初次進入高原者應減少體力勞動，然後根據適應程度逐漸增加勞動量。高原工作環境多在4000m以下，對工作能力的影響比平原低30-50%；因此，在高海拔(3500米以上)的勞動定額應相應減少。要註意保暖，預防急性上呼吸道感染。
青海省職業病防治研究所證實，高海拔缺氧環境可增加壹氧化碳(C0)毒性，加重接觸C0人員的中毒程度。推薦的高原缺氧環境壹氧化碳衛生標準為:2000-3500米20毫克/立方米，3500-4500米15毫克/立方米；該濃度下的HbCO不超過2.5%。
5.剛進入高原時，要多吃碳水化合物、多種維生素和易消化的食物。高碳水化合物食物可以提供葡萄糖，增強肺部擴散能力，以便在高原進行重體力勞動。不喝酒。有高山病癥狀的人應該半臥位睡眠，以減少右心靜脈回流和肺毛細血管充血。