合理飲食的原因
感冒時可以適量吃牡蠣。牡蠣富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸，脂肪含量低，具有化痰軟堅、清熱燥濕、止痛的功效。除此之外，它們的鈣含量很高，適量食用可以增強身體的抵抗力。其中所含的維生素和礦物質還能調節神經，穩定情緒，對感冒疾病沒有不良影響。它們還能增強患者體質，促進疾病康復。所以感冒可以適量食用。
怎麽吃
牡蠣肉嫩，宜煎，不宜久煮，可做成煎牡蠣餅或湯。有急慢性皮膚病和脾胃虛寒的人要慎食。
飲食建議
感冒又稱感冒，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起。主要臨床表現為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、發熱、咳嗽、頭痛。除藥物治療外，還可以采取註意休息、增加飲水、飲食調理等壹般治療，其中飲食調理如下:
1，以清淡易消化少鹽食物為主，多吃富含礦物質和維生素的水果蔬菜；
2、可以吃蔥、姜、蘿蔔、西瓜等清熱解毒、發汗利尿、疏散表邪的食物；
3、忌吃鹹涼食物，以免加重鼻塞咽痛癥狀，尤其是風寒感冒患者；
4.忌食甜膩食物，如糕點、糯米糕、炸雞、烤鴨、臘肉、熏肉等。，以免滋生痰濕，咳嗽咳痰的癥狀難以痊愈；
5、忌吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等。，以免灼傷津液，助火生痰，使痰液不易咳出，風熱型感冒患者需忌食；
6、避免飲用易興奮的飲料，如酒、濃茶、咖啡等。，會增加患者的能量和營養消耗，使抵抗力下降，而濃茶中的茶堿對降低解熱藥物的藥效有壹定作用，不利於疾病恢復。