要從理智和行動兩個方面來理解，勉強是指認識和行動。
理智上，理性上，淫亂會導致很多不好的後果。壹個是身體健康會受到明顯影響。精、氣、神是人體的三寶。邪念其實是在消耗人體的正氣(元氣、氣血等。，只有有中醫知識或者深耕的人才能說清楚)。長此以往，人體免疫功能必然低下，怪病、怪病甚至壹些慢性病往往會慢慢糾纏。人們明顯感覺不舒服。壹般他們去西醫大醫院都得不到什麽明顯的效果。這方面在中醫裏是相當清楚的。等病明顯了就有點晚了。人形成壹種習慣，壹有空就去想。如果經常手工解決，事後會後悔的。這只是理論知識。如果靠理智，那就更難抵抗了。那些只說自慰好處的人可以休息了。
合理之後，就要行內改正。心理治療，比如走神，不如念佛實用。念佛就是堅持念佛名，壹般是念佛阿彌陀佛。念佛的方法也有很多種，在佛經等其他資料中可以找到，就不贅述了(最簡單的方法就是就像說話壹樣，大聲說或者默念就可以了)。它的基本原則是用正念代替邪念。這樣時間長了，邪念還年輕就滅了。身體會逐漸變得健康飽滿。當身體健康時，其邪念會相對減少，得到更好的控制。但是這個過程比較困難。妳需要長期堅持念佛(念佛和陽光、空氣、水壹樣珍貴，但是是免費的)，妳會逐漸控制住自己的淫蕩。如果對佛教有全面的了解就更好了。但是妳堅持。
以上是我自己的經驗結合現有的道理。其實達摩比遠比我說的好，絕不是大多數人想的那樣。比如念佛，就會有佛的加持幫妳渡過難關。
雖然給予也是壹種幫助，但不是直接的。不如念佛(或佛中咒)方便快捷。