中醫在治療體內濕氣時可以選擇以下方法:
1.可以用拔罐艾灸。拔罐和艾灸作為中醫傳統的治療方法，可以起到活血通絡、散寒祛濕的作用，尤其是艾灸的祛濕作用更強。
2.養成良好的生活習慣，避免熬夜，多做有氧運動，也可以做壹些中醫保健運動，比如八段錦、太極拳等。
3.飲食合理，避免生冷刺激性食物，不要暴飲暴食。可以多吃壹些具有健脾祛濕功能的食物，如白扁豆、薏苡仁、山藥等。
4.如果癥狀嚴重，建議去醫院找專業的中醫醫生看壹看，選擇清熱消暑、健脾祛濕的中藥。
飲食調節
清淡飲食。胃腸系統與營養和水分代謝有關。保護胃腸系統的最佳方法是清淡、適度和均衡的飲食。脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。甜食和油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。冷食、冰品或涼性蔬果會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。烹飪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時。，最好加蔥姜，減少蔬菜的寒性。
粗糧是主食。在吃了太多的魚和肉之後，我們不妨吃壹些全谷物來為我們的身體註入更多的營養。五谷雜糧不僅有很好的養生作用，還能解毒、美容、防濕邪。
常吃薏米粥、山藥湯等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效。薏苡仁、紅豆用水煮，可以利尿除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。並放入湯料中熬粥或煮水飲用，可利尿除濕，特別適合水腫人群。兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。