1，小蘇打刷牙:小蘇打可以快速簡單的消除牙齒上的黃斑。刷牙的時候擠牙膏，貼小蘇打。刷牙後，每周用溫水漱口兩次。相信壹個月後妳會看到牙齒的變化。
2、潔牙粉清潔牙齒:潔牙粉中的壹些成分可以幫助清除牙垢，壹般壹到兩周就會見效。
3.漂白牙齒:將10%碳酸過氧化氫放在牙托內側，將牙托牢固地放在牙齒上。隨著藥物作用時間的增加，牙齒的顏色會逐漸變淡，變白。這種方法耗時較長，壹般需要兩周左右才能達到理想的美白效果。
4.超聲波洗牙:超聲波洗牙主要針對牙齒的結石部分。厚層染色也可以通過超聲波清洗去除大部分牙齒。但是牙齒有蛀牙，有凹槽，有牙齒的鄰面，染色不容易去除。
5.激光牙齒美白:將牙齒中的有機色素漂白至親水性無色素結構，使用高濃度漂白劑，通過特殊物質加強雙氧水的漂白作用，達到美白效果。雖然使用雙氧水類藥物可以美白牙齒，但是洗牙過程中可能會對牙齒組織有損傷，可能會出現酸脹疼痛，壹般壹周左右就會恢復正常。
總之要註意口腔衛生，少吃辛辣食物，少抽煙喝酒，少吃甜食，這樣可以減少口腔疾病的發生，避免牙齒變黃。
擴展數據:
另外，如果黃牙是來自外部的汙漬，比如牙釉質上的汙垢，其實更容易清理。專家表示，最常見的外部色斑來自生活習慣，如吸煙、喝咖啡、喝茶、嚼煙葉等，是容易侵害牙齒美白的“頭號殺手”。
煙草產品中的焦油和尼古丁是容易汙染牙齒的化學物質。除此之外，其實任何能弄臟衣服的深色食物也能弄臟牙齒，比如紅酒、可樂、巧克力、醬油、醋、意粉醬、咖喱。
還有壹些妳認為可能很健康的水果，卻也可能是妳牙齒美白的“隱形殺手”，比如葡萄、藍莓、櫻桃、甜菜、石榴等。所有這些食物的共同特點是富含色原，即產生色素的物質含量高。這些色素不斷堆積在妳的牙釉質表面，日積月累，最後變成大黃牙。
茶和酒這兩種牙齒美白殺手，除了本身的色素問題，還有其他劣跡，就是其中含有的鞣酸會腐蝕牙齒，腐蝕的牙齒對色素的抵抗力越低，從而變相加快了牙齒變黃的速度。
牙醫表示，這種牙齒“外傷”其實是最容易補救的。首先，好好刷牙，定期用牙線剔牙，然後定期去牙醫那裏檢查牙齒的健康狀況，這樣可以減少外部色斑導致牙齒發黃的幾率。
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