I >痛經的食療:食療是指痛經患者該吃什麽，不該吃什麽。在日常生活中，尤其是月經期前後，通過偏食來改善自己的體質。痛經期間忌吃冷食和熱食。否則會造成血流不暢的現象，加重疼痛。可以多吃些溫熱的食物。
1.氣血虧虛型:羊肉燉當歸、黃芪、當歸各50克，羊肉500克，黃芪30克，同湯燉，同肉食用。
平時可以多吃壹些有氣血生成的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、桂圓、牛奶、雞蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃魚等。
二、肝腎虧損型:川芎6克，丹參12克，雞蛋2個。將川芎、丹參和雞蛋加水煮沸。雞蛋煮熟後，去殼再煮壹會兒，然後吃雞蛋，喝湯。
平時可以多吃壹些能滋補肝腎的食物，如枸杞、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、扇貝、鮑魚、鴨蛋等。
三、氣滯血瘀型:益母草煮雞蛋益母草30克，雞蛋2個。將益母草和雞蛋加水煮沸，雞蛋熟時剝殼，煮壹會兒，去渣吃雞蛋湯，每日1次，連服3至5天。
平時可以多吃壹些能行氣活血的食物，如蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
四、寒凝血瘀型:生姜紅糖茶生姜紅糖茶:生姜15克，紅糖適量。開水代替茶。
平時可以多吃壹些具有祛寒濕、溫經通脈作用的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、花椒等。
五、濕熱蘊結型:絲瓜紅糖湯老絲瓜250克，紅糖適量。將絲瓜洗凈切碎，加水煎煮加適量紅糖，趁熱喝湯。
平時可以多吃壹些具有清熱功能的濕熱食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏米、茶葉、紫菜、紅豆、黃花菜、文蛤等。
六、陽虛內寒型:可以多吃益陽具有溫補脾腎、散寒作用的食物，如大豆油、花椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
月經來了，要避免壹切生冷、難消化、刺激性的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、辣椒、烈酒等。在此期間，患者可以吃壹些酸味食物，如酸菜、醋等，可以緩解疼痛。另外，痛經患者無論是月經前還是月經後，每天都要保持BB通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯。因為秘密B會誘發痛經，加重疼痛。適量飲用壹些酒，可以疏通經絡，擴張血管，松弛平滑肌，起到防治痛經的作用。如果月經量不多，可以適量喝點酒，可以緩解癥狀，起到壹定的治療作用。酒對人體有興奮作用，因為它含有乙醇。因情緒抑郁引起痛經的人，可以適時喝點酒，可以放松情緒，疏肝解悶，行氣益氣。此外，葡萄酒的味道甜而溫暖，新三能可以做到這壹點。對於寒濕凝滯引起的痛經，可祛寒濕，活血通經；甘溫能補緩，對於氣血不足引起的痛經，能溫陽補血止痛。痛經患者飲食要多樣化，不能偏食，要經常吃壹些具有理氣活血功能的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。
另外，痛經患者要註意日常飲食，忌食生冷和酸辣食物。
1，成分:烏雞1，當歸100g，黃芪30g，生姜5片。
用法:烏雞切塊，與當歸、黃芪、生姜同燉。加鹽調味，吃肉喝湯。
功效:益氣養血。適用於體質虛弱，月經量少，色淡，經末隱痛的血虛痛經。
2.組成:白蘿蔔200克，枳實50克，香附30克。
用法:蘿蔔切丁，入藥燉湯，加鹽調味，吃蘿蔔喝湯。每日1劑量，分兩次服用。
功效:行氣活血。適用於經血凝塊較多，或伴有乳房脹痛，月經後壹天左右開始的氣滯型痛經。
註意:出現以下任何壹種情況，都不是幾種食物能解決的。妳應該馬上去看醫生:
25歲以上或已婚者，尤其是生過孩子的，痛經嚴重，不治療受不了。
痛經逐漸緩解，但最近又加劇，有患子宮屈曲或其他疾病的可能。
如果月經期間體溫升高，甚至發高燒，應考慮患子宮內膜炎的可能性。
如果月經期過長或過短，壹般為3-7天，或者出血量過多，壹般每天需要6-8片衛生巾。
如果經血中有肝樣腫塊，比小指還大，應懷疑有子宮肌瘤等嚴重疾病。
越接近月經期，下腹痛越明顯，月經期第壹天消失的就是經前緊張的表現。
正常經血為暗紅色，有舊血、粘液和片狀脫落的子宮內膜。如果經血顏色為淺棕色，或者氣味有變化，應盡早確診。
[2]痛經的中草藥療法:
1 . 50g金蕎麥根(70g鮮，效果更好)。月經來潮前3-5天煎服，每劑約500ml，每日1劑，分兩次服，連服兩劑。兩個月經周期為壹個療程。適用於原發性痛經。
2.川烏、當歸各65438±05g，延胡索65438±00g，肉桂6g。月經前煎服，每日1劑，分兩次服。也可以將蜂蜜研成丸，每粒10g，每次服用1-2粒，壹日三次，1，連續服用數日。經期忌生冷飲食，避免精神刺激。
3、牛奶+蜂蜜可以緩解痛經。
最近國外婦產科專家認為，每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以減輕甚至消除痛經的痛苦。原因是牛奶含鉀多，而蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳遞和血液凝固中起著重要作用，可以緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經失血。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張，緩解壓力。
[3]痛經的按摩療法
先按摩背部和腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。先塗活血藥水(如藥油、藥酒)，再按摩:1，用手指或掌根按壓背部、腰部胸椎11段至腰椎第二段，按壓兩側肌肉及相關的脊柱、樞、命門、夾脊穴、脾俞、舒威、三角俞、腎俞。2.用拳頭輕輕摩擦腰部的壓痛；3.用手指按壓腹痛的肌肉和神闕、氣海、關元、舒天、哀鳴、大巨等穴位；4.用手指捏壓下肢的銀豹、雪海、三陰交穴、太沖穴等穴位。
功效:壹般按摩背部和腰部5分鐘，緩解腹痛。繼續按摩背部、腰腹部20分鐘，腹痛即可消失。每天按摩1次，持續3-5天。既往有痛經史者，可在月經前2天開始按摩。想要鞏固療效，可以每2-3天按摩1次，需要持之以恒才能達到理想的效果。