先用上好的米酒下酒，加入去皮的蘋果，泡幾天，再放點蕎麥。壹個星期後，把藥酒過濾掉，每天用蘸了藥酒的脫脂棉擦臉，會讓臉色紅潤。
二、皮膚粗糙黝黑的人，可以將醋和甘油以5: 1的比例混合，然後每天貼在臉上，使面部皮膚變得水嫩。
第三，蛋清會在蛋清中加入壹點面粉，或者加入壹些瓜汁，做成糊狀。每天晚上塗在臉上，半小時後洗掉，讓皮膚光滑細膩。
第四，妳應該使用草帽、雨傘、太陽鏡等。，而且還可以用壹些防曬油。皮膚對陽光比較敏感的人。長時間暴露後出現癥狀前，可服用阿司匹林1g，之後每4小時服用阿司匹林0。5克，***2天，並多喝水，避免皮膚發紅、發黑、灼痛。
五、枸杞酒中藥枸杞泡好酒，可泡生地黃汁* * *，空腹加熱後飲用更佳。
六、精神調節很多人擔心是因為膚色略黑，導致內分泌進壹步紊亂，皮膚越來越黑。但穩定樂觀的精神會使交感神經和副交感神經的調節正常，使人的臉色變好，皮膚有光澤。
七、不要亂用美容化妝品壹般來說，外用藥物對皮膚的作用只是短期的，而通過內服或配合外用，美容藥物的作用可以持續很長時間，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下使用。
八、中藥方劑白扁豆、僵蠶各10g，當歸15g，生地20g，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5g，鹿角膠、阿膠、龜板各6g，白附子、白芷各12g，血竭3g。每日1劑，水煎服，煎渣，熏洗面部，每日三次，每次熏制半小時。
九、外用中藥浙貝母、白芨、附子各適量，研成粉末，加入雪花膏中，早晚敷於面部。
X.運動實踐表明，適當的運動可以增強體質，使內臟功能和內分泌功能趨於正常，從而起到美化皮膚、強身健體的作用。當然，對於皮膚較黑的人，要避免在陽光下運動。
總之，美白不是壹日之功。重要的是毅力、信心和決心。
高溫下註意護膚。
清潔皮膚
高溫會讓皮脂分泌更加旺盛。油性皮膚的人經常會因為出汗和清潔護理不當而長痘痘。即使是正常皮膚的人也會覺得自己是油性皮膚，幹性皮膚容易得痱子。所以在徹底清潔皮膚的同時，要註意調理皮膚的酸堿性。對於油性皮膚的人來說，更重要的是避免過多的皮脂堆積在皮膚上，所以要選擇相應的潔面乳或者酸性皂來清潔面部。切記夏天大量出汗時不要用冷水沖洗，否則不僅會使油漬結冰後難以清洗，還會使油漬和汗液因毛孔收縮而不能及時排出，汗液使表皮呈堿性，此時容易引起急性炎癥，油性皮膚的人會使已有的痘痘更加嚴重。
全身防曬
塗防曬霜的時候，不要忽視脖子、下巴、耳朵，否則容易造成膚色不均。嘴唇也需要細心呵護。白天的高溫讓嘴唇裏的水分蒸發的很快，更容易受到陽光的傷害。盡量塗防曬保濕雙重功能的潤唇膏。
曬後美白常用面膜
夏天是壹個讓我們很苦惱的季節。愛美的MM都希望展現自己白嫩的肌膚，但是這個炎炎夏日總是讓我們曬黑，很是苦惱。
用於美白皮膚的食品
豌豆
多吃豌豆可以祛斑養顏。《本草綱目》宣稱豌豆有“祛黑斑，使面有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，且取自壹般食物，無毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。
馬鈴薯
關於美白蔬菜，還有“雙豆”的說法，就是土豆和豌豆。土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，能有效幫助女性排毒。富含維生素C，讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以煮著吃，味道微辣。具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。那麽白蘿蔔能變白嗎？因為白蘿蔔富含維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，美白效果顯著。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使面部皮膚細膩，減少黃褐斑。這可能與瓜肉中組氨酸、脲酶、維生素和微量元素的含量有關。
檸檬
最富含維生素C的水果壹定是檸檬。經常食用可以使皮膚年輕，有延緩衰老的作用，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層等。對抗癌也有特殊意義。據說壹周只吃壹勺檸檬，可以降低30%的皮膚癌發病率。