肺喜濕潤，厭幹燥。進入秋季後，氣候幹燥，容易傷肺。如果肺氣虛弱，抵禦不了外邪，稍不註意就會引發各種問題！
問題1:肺氣虛，咳喘
肺主全身之氣。肺不好的時候，人就會出現肺氣虛的癥狀，比如咳嗽、乏力、氣喘、精神狀態差、失眠等等。
問題二:痰多，胸悶，呼吸不暢。
肺主降，影響人體津液的代謝和循環。肺不好的時候，人往往會有痰多、胸悶、腹脹、水腫、呼吸不暢、排尿不暢等不良表現。
問題三:氣血不暢，頭發失去光澤。
肺主皮毛，皮毛是肺的延伸，皮膚由肺之氣滋養。肺不好的時候，肺裏的氣不足，皮膚的血液循環就會受阻，皮膚和頭發失去光澤，人就會出現怕熱、過敏、皮膚發紅等不良表現。
根據中醫理論“秋氣通肺”，如果這個時候能保護好肺，就相當於為整個秋冬的健康開了壹個好頭。那麽如何養肺呢？記住飲食中的三種蔬菜、三種水果和三種茶:
三種補肺蔬菜
1:白蘿蔔潤肺止咳。
白蘿蔔有潤肺化痰止咳的功效。白蘿蔔加蜂蜜蒸，是化痰止咳的好湯。
白入肺，白蘿蔔味甘、辛，歸肺、脾經。具有降氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。
白蘿蔔對脾肺有好處，可以用開水沖服。蘿蔔配白糖和生姜可以治感冒咳嗽。與菊花、金銀花配伍，可治熱咳；配合銀耳、百合治療幹咳；配合山楂、麥芽，可以治消化不良引起的咳嗽，好處多多。
2.蓮藕降燥止渴
中醫認為蓮藕性寒，有滋陰清熱、潤燥止渴的功效，而熟蓮藕性溫，有養心生血、滋陰養胃、健脾益氣的功效。通常蓮藕炒百合對緩解肺燥幹咳有很好的效果。老年人常吃蓮藕，還能開胃、安神、健腦、延年益壽。
3.山藥健脾潤肺
《本草綱目》中說山藥有補中益氣、強筋健脾的功效。
山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經。山藥是食中之藥，含有皂甙和粘液，有潤滑潤燥的作用，故能益肺氣，養肺陰，治肺虛，痰多，咳嗽。
秋季天氣幹燥，山藥對肺虛咳嗽有很好的治療作用。可以選擇蒸山藥，或者用蘿蔔煮粥。
養肺三果
1:李雪花清飛熱力
雪梨黃綠色，肉脆，汁甜。在市面上常見的梨中，它是最大的，薛華梨的藥用價值很高，有清心潤肺的功效。
雪梨與川貝母、蜂蜜或冰糖制成的雪梨膏、梨糖漿，對支氣管炎有壹定療效。
2.桃子養肺潤肺
桃是我們最早食用的水果之壹，因其外形美觀、肉質香甜而被譽為“天下第壹果”。唐代名醫孫思邈稱桃子為“肺之果”，“宜肺病”。
桃味酸甜，性溫。中醫認為，桃子具有滋陰潤肺、補氣血、活血化淤、增肌美膚的功效，經常食用還能起到美容養顏的作用！
3.枇杷潤肺止咳
《本草綱目》記載:“枇杷能潤五臟，養心肺，枇杷全身是寶。”中醫認為枇杷味甘、酸、平，有潤肺止咳、止渴健胃、利尿清熱的功效。
枇杷可以生吃，酸甜可口，可以和白梨壹起煮，潤肺止咳。
楊飛三叉
1.銀耳茶
銀耳味甘、性平，不僅有健脾開胃的功效，還有滋陰潤肺的功效。
取銀耳15g，加水浸泡後煮沸，加入適量冰糖，該銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主要用於治療肺陰不足引起的幹咳或咯血，或潮熱盜汗。但對於感冒咳嗽、感冒發作的人，最好不要喝。
2 .羅漢水果茶
羅漢果味甘涼，能清肺止咳，潤腸通便。需要註意的是，腸胃功能不好的人不宜多使用。
做法:取羅漢果5~8克，去殼，打碎，用開水浸泡，放涼。具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的作用。
將枇杷葉浸泡在水中
枇杷葉在農村很常見，很多人不知道它是保健的良藥。枇杷葉味苦，性平，宜止咳潤肺。
中醫理論認為，人體的肺怕冷怕熱。因此，給肺用藥時，不宜過熱或過冷。但枇杷葉性平，不冷不熱，正好適合養肺，壹般用於治療咳嗽。
除了這種飲食，還可以根據自己的健康狀況選擇合適的運動方式，如戶外散步、太極拳、慢跑等。適度的運動可以增強妳的心肺功能，強身健體。
秋天正是養肺的時候，趕緊用這些方法吧~