這麽多好吃的，讓我們快樂輕松的開始我的節食吧。
以下16秒的減肥食譜，都是邊肖精心挑選的，很多方面都有明星嘗試過！
1.蘋果餐
蘋果減肥法只持續3天。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝壹到兩勺食用橄欖油。
2.羅飲食
堅持吃壹周菠蘿。其他食物要補充水分。
3.煮雞蛋減肥
連續2周每天吃8~9個煮雞蛋。不吃米飯等主食。妳可以和蔬菜、葡萄壹起吃。
4.紅小豆飲食
將紅小豆炒熟，卷成粉末。加2勺牛奶，喝2杯再吃。
5.酸奶飲食
壹天只吃1~2餐酸奶。剩下的在平時吃。
6.大豆粉可可飲食
黃豆粉和可可粉混合豆漿，早晚餐前食用。消耗量是平時的三分之壹。
7.部分牛奶飲食
每天只吃奶粉1`2次，持續3到7天。
8.礦泉水飲食
喝前先喝3~4杯礦泉水。也可以隨餐飲用，只要註意不要喝太多。
9.紅酒飲食
晚餐喝少量紅酒，20分鐘左右細嚼慢咽，吃到平時的壹半。
10.黑米飲食
主食是白米飯。
把面包變成黑米，把聶的量減少成零食。糙米富含維生素B1和e。
食物之前先吃纖維。
11.喝茶減肥
茶有利尿作用，可以通過喝茶補充日常水分。烏龍茶有很多種。
綠茶
玄米茶等。
12早餐飲食
法國醫院的雪茄研究發現，餓了再吃是壹種有效的減肥方法。
胰島素可以調節體內糖分的吸收，對食物轉化和脂肪堆積也有壹定的作用。如果人在餓之前吃點東西，往往可以控制胰島素分泌。
感謝收養