孕早期可以做運動嗎？孕早期不能做的運動有以下幾個方面:
1，性生活
準爸爸是不是因為懷孕要出家10個月？其實孕期可以有性生活，但是壹般不建議在懷孕3個月內同房。在此期間，寶寶在子宮內不是很穩定，性生活高潮引起的子宮收縮可能會導致流產。特別是有先兆流產的年輕夫婦，要堅決避免同房。
2.運轉
在生活或工作中，有時難免要大張旗鼓地跑。但是當妳肚子裏有了寶寶，準媽媽就可以不跑了！畢竟前三個月是寶寶的不穩定期。跑得太快直接震到寶寶怎麽辦？
3.駕駛
如今，自駕出行已經成為主流，但是對於懷孕後的準媽媽來說，由於註意力和神經反射的功能下降，開車時更容易發生交通事故，也就是大家說的懷孕後“變傻”。特別是在道路交通狀況不佳、雨雪天氣和夜間，孕媽媽們要堅決避免自己開車。
4.打球(網球、羽毛球等。)
準媽媽在孕早期確實需要運動，但是在進入胎兒安全期之前，準媽媽要避免劇烈運動。比如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫這些需要瞬間爆發力的運動，以及會對腹部產生壓力的滑血、滑板等運動，都是完全禁止的。在此期間，準媽媽最好的鍛煉方式就是讓準爸爸陪著走。
二、孕早期需要註意哪些事項？
1，保持好心情。可以采取轉移註意力，放松心情的方法，平時逛逛公園，欣賞壹下風景，來緩解懷孕的癥狀。同時堅持吃，健康合理的飲食是為了孩子的健康成長。
2.註意飲食上的搭配。比如少吃油膩腥的食物，可以選擇每天少吃多餐。許多婦女早上起床時感到惡心或嘔吐，這往往是因為空腹。有早孕反應的時候，喜歡吃酸的食物，可以賒壹些梅子幹和橘子來增加食欲。冷食容易接受，早孕反應也小。可以吃壹些涼菜，也可以反復給孕婦帶熱菜。我們應該不斷改善膳食模式，以刺激食欲。多註意含維生素B1和多種維生素的信貸食品，預防便秘，因為便秘會加重孕早期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內水分不足。註意補充，多吃水果、蔬菜、牛奶、湯。
3、消除懷孕的心理負擔，比如過多考慮胎兒的性別，過於害怕分娩等。，這些都需要親屬和醫生的耐心解釋。尤其是丈夫，要體貼關心妻子，為她吃飯，陪她出去玩，對她妊娠反應帶來的困擾采取理解的態度，這些都是幫助她盡快度過孕早期的有效方法。
4、加強孕前體質的鍛煉，尤其是要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍有變化，就會因為不適應而生病。
三、孕早期有哪些生理反應？
沒有月經。
如果妳的月經壹直很規律，但這次沒有按時來，妳可能在註意到上述癥狀之前就做了早孕自測。但是如果妳的月經不規律，或者妳不記得妳的月經周期，惡心、胸部壓痛、頻繁上廁所等早孕反應可能表明妳在意識到月經還沒有來之前就已經懷孕了。
基礎體溫仍然很高。
懷孕初期身體癥狀不明顯，但有壹點是基礎體溫居高不下。如果妳記錄了妳的基礎體溫，發現妳的基礎體溫連續18天都很高，妳很可能懷孕了。
乳房變得更大更敏感。
懷孕的早期跡象之壹是乳房敏感和脹痛，這是由於妳的激素水平升高造成的。這種疼痛和妳來月經前的感覺差不多，只是更強烈。這種不適在妳懷孕3個月後會明顯改善。此時，妳的身體已經適應了懷孕期間的荷爾蒙變化。
疲倦的
妳會不會突然覺得很累，甚至筋疲力盡？沒有人知道懷孕早期疲勞的確切原因，但孕酮(又稱黃體酮)水平的迅速增加可能會讓妳感到特別困倦。
壹旦進入孕中期，妳會開始感到比孕早期更有活力，但在孕晚期，疲勞通常會再次出現。因為，這個時候妳的體重會大大增加，孕期常見的不適反應也會影響妳晚上的睡眠質量。
惡心或嘔吐
如果妳和大多數女性壹樣，懷孕後壹個月左右才會出現孕吐。少數幸運的女性在整個孕期不會出現這種癥狀。然而，壹些女性在此之前會開始感到不適。孕吐不僅在早上會發生，中午或晚上也會發生。幾乎壹半有妊娠嘔吐癥狀的婦女在中期妊娠開始時停止惡心和嘔吐。其他大部分女性可能需要持續1個月左右，孕吐癥狀才會減輕。
對氣味更敏感
如果妳剛懷孕，妳可能會受不了烹飪油煙或茶的味道，有些味道會讓妳惡心。雖然沒人能確定，但可能是妳體內雌激素快速增加造成的。妳也可能會發現妳平時喜歡吃的東西突然讓妳覺得惡心。
腹部膨隆
懷孕早期的荷爾蒙變化可能會讓妳感到脹氣，有些女性在月經來之前會有這種感覺。這就是為什麽在懷孕初期，當妳的子宮還很小的時候，妳會覺得衣服的腰部很緊。
膿尿
懷孕後不久，妳可能會發現自己總是跑去洗手間。為什麽會這樣？主要是因為懷孕期間，妳體內的血液和其他液體量增加，會導致更多的液體在腎臟治療後排入膀胱，變成尿液。
這種癥狀可能早在懷孕第六周就開始了。隨著懷孕的進展，不斷長大的寶寶會給妳的膀胱帶來更大的壓力，尿頻可能會持續甚至變得更嚴重。
四、孕早期有哪些禁忌？
1，提重物
壹些老年人經常說，懷孕作為壹個經歷過的人，沒什麽大不了的。不過從身體素質來說，現在的準媽媽確實貴了很多。準媽媽在生活中的壹些瑣事可以自理，但是在提重物，或者提重物的時候，可能會因為重心不穩而摔倒，或者因為用力過猛導致子宮收縮。所以，準媽媽要盡量避免提重物。
2.長途商務旅行或旅遊
準媽媽在孕早期，疲勞、嗜睡是明顯的早孕反應。長途旅行或出差，無論是坐飛機還是坐火車，都會讓準媽媽感到不適。另壹方面，由於異地情況不熟，容易出現各種意外。所以建議孕媽咪推遲旅行計劃，把不得不旅行的工作交出來。
3.熬夜睡懶覺
很多80後夜貓子都是準媽媽，10點前上床睡覺幾乎成了笑話。但當妳有了寶寶，妳要知道，長期熬夜會降低孕婦的抵抗力，使她們容易感冒，註意力不集中，使她們變得危險，增加早產的風險。所以建議準媽媽合理安排作息時間，早睡早起。
4.桑拿或溫泉
桑拿和溫泉對普通人來說很有吸引力，但對孕媽媽來說必須禁止。從孕媽咪的體質來說，懷孕使孕婦免疫力下降，陰道內的酸堿度因懷孕而改變，所以泡溫泉容易引起細菌或微生物感染，而高溫桑拿對孕婦和胎兒都不好。也可以適度泡腳，增加腳部血液循環。
5.藥物濫用
懷孕了不能吃藥嗎？不對！懷孕了還像以前壹樣吃藥是大錯特錯！孕婦生病不能壹個人，壹定要在醫生的指導下安全用藥。如果他們不吸毒，會引起更嚴重的並發癥，那就更糟糕了。值得註意的是，很多中藥的偏方在食用前都要經過醫生的檢驗。