壹種補益元氣、腎氣的中藥配方
人參:鎮靜和抗衰老
神農本草經認為人參可以？滋養五臟，安神定誌，止驚止驚，祛邪明目，喜益智，長期服用延年益壽？。人參具有抗衰老、抗疲勞、保護肝臟、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多種功能。
靈芝:調節免疫
神農本草經認為靈芝可以？補肝氣，安神？,?長期食之，輕身不老，延年不老？。靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，提高人體免疫力，清除自由基，平衡代謝。
三七:補血
三七和人參有相似的滋補作用，特別是擴張血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面比人參更有效。
蜂王漿:抗衰老
蜂王漿營養豐富，能促進蛋白質合成、細胞生長、新陳代謝和組織再生。同時富含超氧化物歧化酶和維生素C、E，是很好的抗衰老產品。
枸杞:抗疲勞和降血壓。
神農本草經記載，枸杞能滋補肝腎，益精明目，養血，增強免疫力，有良好的抗疲勞作用。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝、糖尿病有療效。
何首烏:改善神經衰弱
何首烏。能促進神經細胞的生長，對神經衰弱等神經系統疾病有輔助治療作用，能降低血糖，提高肝細胞的轉化能力。何首烏還有很好的抗氧化作用，可以烏發補腎。
元氣不足的癥狀
1，手腳容易受涼，尤其是冬天。
2.子宮、卵巢、乳房容易出現囊腫、肌瘤、腫瘤。
3、容易掉頭發。
4、尿頻，進入40歲以後，會出現嚴重的尿失禁。
5、容易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或者風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾。
6、精神恐懼、睡眠不安、淩晨腹瀉等。
7.過早進入更年期。
吃什麽食物補元氣，補腎氣？
1，枸杞
枸杞是最常用的滋補肝腎的中藥，人們也習慣用枸杞泡茶，滋補肝腎。所有更年期女性都要吃，對肝腎陰虛、陰虛火旺、頭暈、腰酸腿軟者相當有益。
2.桿
鱸魚富含蛋白質、脂肪、補氣益腎的維生素2、糖類、無機鹽、煙酸、煙酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等易消化的營養物質。具有健脾和胃、滋補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的滋補作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3.豬肉皮
豬皮有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:豬肉補腎生津，補胃液，養肝養陰，潤膚止渴。？豬皮滋陰潤燥護膚作用更顯著，春秋兩季食用更佳。
4.芝麻
芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中記載:？芝麻，氣味平和，不冷不熱，也是滋補肝腎的好谷。？尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
5.銀耳
銀耳味甘淡，具有滋陰潤肺、生津止咳、補氣血、強身健體、美容嫩膚等功效。是壹種有滋補作用的名貴食品。秋季常吃銀耳，對陰虛引起的咽幹、口渴、大便幹燥有很好的防治作用。
6.桑樹
如“饒有興趣地喝酒”中提到的，它有嗎？滋陰補腎，補血，疏風清虛火？的作用。患有肝腎陰虛、頭暈、腰酸、手腳發熱、煩躁不安、心悸失眠、月經失調的女性，常吃壹些桑葚，可以達到養肝益腎、滋陰生津的功效。
7.牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰功能贊不絕口，稱之為牛奶？滋潤肌肉解渴？、?滋潤皮膚？、?潤大腸？、?潤五臟？、?保濕補水？。牛奶適用於失眠、多夢、精神疲勞和偏頭痛。
8.扇貝
又名江。據清代食醫王孟英介紹，本品性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。扇貝補腎，和貽貝壹樣。？《本草求真》也說可以？紫胤禛？其實就是指滋補腎陰。
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