壓力綜合癥有哪些表現？初期通常表現為失眠、頭痛、胃痛、食欲不振、無精打采、易怒、焦慮等癥狀。如果妳有以上癥狀，排除疾病，很可能是壓力過大造成的。壓力過大的原因壹般很難壹下子解決。這時候妳就需要緩解壓力，換壹個舒適的環境來緩解壓力。可以是壹次欣賞各地文化風光的旅行。視野開闊了，人的身心就會變得放松；或者選擇運動，瑜伽，太極，跑步，這些都可以讓妳放松，緩解壓力。人在放松的時候能很好的面對和解決問題。
就拿我自己來說，每當我壓力太大的時候，我就會失眠，食欲不振，身體不適。之前不了解情況，但是感覺好累好煩，想在房間裏睡覺看電視。結果情況越來越糟，我的精神也越來越差。後來才知道，這是壹段壓力很大的感情。越累越應該出去鍛煉。還有壹個補救辦法就是找人傾訴，或者找人吵架，發泄情緒。