1，環境調整
保持室內的濕度和溫度。不要讓房間太熱。孩子會在愛出汗中焦躁不安。如果不及時補充水分，他們很容易上火，手腳發熱。讓孩子多喝水，多吃果蔬湯，吃金銀花露綠豆湯等。，通過尿液加速體內代謝物的排泄，少吃容易上火的食物。
2、飲食調養
手足發熱宜護陰降陽，宜淡、遠胖、油膩、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等清淡食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食物。
另外，如果出現手足心熱、口幹盜汗等陰虛癥狀，可以選擇滋陰清熱、養心安神的食物，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、紅小豆等；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果中有梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類有白鴨、鵝、鯽魚、甲魚、文蛤等。
3、生活調養
不要給孩子們穿得太多。因為孩子處於生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，孩子喜歡運動。如果他們穿得太多，他們很容易出汗。出汗時，他們的毛孔會大開。如果他們遇到冷風，他們很容易感冒。寶寶穿的適當少壹點，感覺有點冷，全身毛孔收縮閉合，運動後不容易出汗。因為毛孔處於封閉狀態，冷空氣很難侵入體內，對身體的傷害也不是太大。
4、中醫食療
推薦壹款可以治療陰虛內熱的中藥食療:每天將生地黃15g、桑葚10g泡水，可以滋陰退燒，快速解決陰虛內熱問題，手腳不會輕易出汗發熱。以下兩種粥也適合手腳發熱的人:
(1)百合粥
配料:鮮百合、大米、冰糖。
做法:將百合、大米洗凈，然後瀝幹水分；鍋中加入適量的水，燒開後加入大米煮成粥；粥煮好後，加入準備好的百合。粥煮好後加入冰糖調味，直接出鍋即可。滋陰降火對手足發熱有效。
(2)蘆筍粥
配料:蘆筍、大米
做法:將蘆筍和大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用；然後用適量清水煎煮蘆筍，最後去渣；在藥液中加入大米，熬制成粥；出鍋前加鹽調味。治陰虛火旺，手足心熱。
5.兒童手腳發熱的原因
心火:有虛和實兩種。虛火表現為心煩、口幹、盜汗、低燒等。實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短黃、心煩易怒。
肺火:主要表現為潮熱、盜汗、幹咳無痰、咽痛、聲音嘶啞。
胃火:有虛和實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌紅少苔、食量少。實火表現為口幹、上腹部不適、大便幹燥。
肝火:表現為頭痛、目赤、口幹咽痛、小便黃赤便秘，甚至吐血。
腎火:主要表現為頭暈、耳鳴、耳聾、牙痛、失眠、五心煩熱癥狀。從細致的劃分來看，這個“火”還可以分為實火和虛火。實火主要見於肝膽和胃腸火。主要癥狀為煩躁不安、頭痛、高熱、目赤、腹脹疼痛、尿黃、便秘、舌紅和黃幹流鼻血。虛火又可進壹步分為陰虛和氣虛兩種癥狀。