1，深色水果效果不錯，水果種類數不勝數，形狀也各種各樣。那麽什麽樣的水果防感冒效果最好呢？我們剛剛提到，維生素C對感冒有很好的療效，深色水果中維生素C的含量比淺色的高，比如芒果、杏子、黃桃，妳不妨選擇它們試壹試。
2、酸味水果有奇功，說到酸味水果，大家壹定會想到橘子、橙子等柑橘類水果。它們含有豐富的維生素C，柑橘類水果壹般都有清熱解毒的作用，可以增強人體免疫系統的功能。此外，將酸味強烈的柑橘類水果與蜂蜜壹起食用，或者將柑橘類果汁與蜂蜜壹起榨汁後用開水沖服，對治療咽喉痛非常有效。
3.傳統的水果療法對感冒非常有效。我們也可以選擇草莓、木瓜、芒果、葡萄等水果。選擇它們是因為它們富含維生素C和A，對治療感冒有很好的效果。甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為壹種提神補品，對治療低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。適合冬天吃的水果有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可以止渴，健脾止瀉。橙子能理氣、開胃、消食、化痰；香蕉清熱潤腸，降血壓，防痔瘡；山楂能保護血管、降血脂、強心、調解心肌，有防治冠狀動脈粥樣硬化的作用。