1，如果耳鳴較輕，有時按摩自己或耳屏前的穴位，可使耳鳴消失。
2.如果耳鳴明顯且持續存在，應盡早檢查，確定病因並進行相應治療。
3.如果耳鳴是貧血引起的，新媽媽可以通過食療來調節:如動物內臟、黑木耳、紅棗、菠菜等食物。
4、註意補血:因為貧血會誘發產後耳鳴，產後媽媽會因為大出血誘發產後貧血，可以通過食物補血，幫助恢復。
5、控制糖分攝入:這裏主要是預防產後女性高血糖。
6、註意休息:產後女性既要忙家務，又要照顧寶寶。家庭成員可以從工作中分心，為他們的新媽媽提供更多的休息。
如何預防產後耳鳴
除了盡可能遠離壹切導致耳鳴的原因，比如噪音、不良習慣、不良嗜好等。，因為產後女性意味著耳朵不適，這是中耳炎的初期癥狀。平日也可以做壹些護耳運動，有效預防中耳炎。
1、按壓捏耳廓:先用食指和拇指自上而下按壓捏耳廓，再自下而上按壓捏，反復按壓捏至耳朵感到發熱，壹般每次1 ~ 2分鐘；
2.捂耳打鼓:雙手搓熱，用手掌捂住左右耳朵，用手指托住後腦，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，這樣就能聽到敲後頸發際線的聲音，如敲古天鼓，* * * 50下；
3、掌震:兩掌發燙，用手掌捂住耳朵，手掌和耳朵完全合攏，然後突然松開手掌，聽到嘟嘟聲，起到震耳欲聾的作用，***50次；
4、提耳過頂:先將右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖向上拉50次；同理，換左手，提右耳50次；
5.按壓揉捏穴位:用雙手拇指端按壓揉捏聽宮穴(位於面耳屏間切跡前下頜髁突後緣，張口處有凹陷處)和翳風穴(位於兩耳垂後乳突與下頜間凹陷處)，力度以感覺酸脹為佳。按揉時註意張開嘴，每個點1分鐘；
6.揉湧泉穴:手掌側立，用側掌面來回揉湧泉穴(腳底，卷腳時足前凹陷處)，直至腳底發熱。