1，掌握正確的刷牙方法
牙齦萎縮的人在選擇牙刷時，需要選擇刷毛較軟、頂端較鈍的牙刷。在選擇牙膏時，需要選擇口味準確的含氟牙膏。不能用拉鋸的方式刷牙，會加重牙齦萎縮的程度，要從上往下刷上牙，從下往上刷下牙。
2.老人吃南瓜子
南瓜子含有對牙齒有益的胡蘿蔔素和磷。老年人牙齦萎縮與自身體內磷和胡蘿蔔素缺乏密切相關。經常吃南瓜子可以補充體內的胡蘿蔔素和磷，從而治療老年人牙齦萎縮。
3.枸杞葉瘦肉湯
材料:枸杞350克，瘦肉80克。
做法:枸杞去葉，用清水洗凈備用；將枸杞梗洗凈，切成合適大小段；瘦肉切塊，用姜絲和油腌制備用，枸杞子洗凈備用；鍋中放入適量的水，將枸杞梗放入鍋中，枸杞梗燒開後用小火煮5~10分鐘，讓枸杞梗的味道留在水中，然後出鍋扔掉，再將肉片和枸杞梗放入鍋中再次燒開，然後將洗凈的枸杞葉放入水中煮熟，加入適量的鹽調味。
功效:清肝明目，健脾養肝，清熱潤燥，健胃清腸，有效減少牙齦萎縮。
4.加味衛青粉
材料:黃連7克，生地6克，牡丹皮12克，當歸12克，升麻7克，石膏35克。
做法:將黃連、生地黃、牡丹皮、當歸、升麻、石膏加適量水煎煮。
功效:胃火熾盛，引起牙齦疼痛、出血、口臭熱、牙齦腫痛、流膿滴血等。
5.加味六味地黃丸
材料:熟地黃16g、山藥16g、山茱萸12g、牡丹皮16g、霍玲12g、澤瀉12g、何首烏16g、枸杞子16g。
做法:將上述材料用適量水煎服。
功效:腎陰虛導致牙齦萎縮、牙根松動、牙齦黏膜腫脹、頭暈耳鳴等癥狀。
6、治療方法
1，偏方治療
將生大蒜、生核桃或生茶葉放在牙齦腫脹或出血的敏感區域，讓裏面的汁液滲入牙齦。這些果汁具有解毒殺蟲、消腫止痛的作用，對牙齦炎等口腔疾病引起的牙齦萎縮有很好的治療作用。
註意:大蒜刺激性強，眼疾、肝炎、非細菌性腹瀉患者不宜使用。
2、按摩療法
牙齦萎縮主要分為生理原因和病理原因。不管是哪種原因，有效的按摩也能有效的治療牙齦萎縮，但是牙齦萎縮是不可逆的生理表現。按摩療法只能在壹定程度上減緩牙齦萎縮的速度，不可能讓牙齦萎縮恢復到最佳狀態。
方法:每天敲100次牙，可以加強牙齦的耐力，使其得到壹定的鍛煉。洗牙時，每次按摩牙刷背面的牙齦30秒，可加速牙齦的血液循環，減緩牙齦萎縮；每天晚上睡覺前，用食指在嘴唇的上下部位(可以感覺到牙齦)向外來回按摩，每個位置30次左右。除了以上這些，日常飲食中可以適當咀嚼壹些硬的食物，也有利於牙齦萎縮的治療。
3.藥物療法
藥物治療主要針對牙周病引起的牙齦萎縮。牙周病的部分原因是口腔感染導致牙齦萎縮的形成。此時需要使用消炎藥進行治療。如果是全身性疾病(糖尿病、敗血癥、內分泌失調)引起的，就要從主要疾病入手來治療。
註意事項:藥物的治療壹定要嚴格按照醫囑進行，不能盲目用藥，尤其是老年人。不正確的藥物使用會對老年人造成嚴重的副作用。
4.外科療法
如果牙齦萎縮已經到了非常嚴重的程度，就需要通過手術治療來彌補和修復牙齦萎縮和損傷。即使是手術也只能在壹定程度上改善牙齦萎縮的嚴重程度，所以無論如何我建議妳還是從預防和保健入手。
註意:是否可以手術，要看患者的具體情況。年齡較大的患者壹般不建議手術，術前要考慮是否有高血壓、心臟病等疾病。
5、食物療法
材料:熟地黃15g，生姜15g，雞蛋壹個。
方法:將熟地黃切成小塊，姜切絲，放入水中煮15分鐘，然後打入雞蛋(註意不要攪碎)。煮好的果汁和雞蛋都可以吃。每天壹碗
功效:地黃有滋陰補血的作用，生姜可以解毒，對牙齦萎縮有壹定的治療作用。
6、預防和治療
我們不僅要在牙齦萎縮的時候就開始治療，更要在牙齦萎縮之前就開始預防和治療。平時可以從勤刷牙(早晚各壹次，每次5分鐘左右，保證每個位置都清潔幹凈)、定期清潔牙齒(清潔牙齒主要是清潔牙結石，避免牙結石傷及牙齦造成牙齦萎縮)、防治炎癥性口腔疾病、防治口腔汙染等方面入手進行防治。，努力最大限度地做好預防和治療措施。