1，生活習慣
首先要保持良好的作息時間，經常熬夜，開夜車沒有壹定的睡眠時間，會造成體內分泌紊亂，容易上火，導致口腔出現壹些炎癥，最後導致慢性咽炎的出現。如果為了自己的工作需要熬夜，壹定要調整作息時間，作息規律，如果發現口腔炎癥，要及時進行口腔治療，避免出現慢性咽炎的癥狀。
經常抽煙喝酒會導致慢性咽炎的發作，所以人們平時要戒煙戒酒，特別是在飲食上，要采用合理的飲食方法，不要吃辛辣油炸的食物和壹些腌制的鹹菜。經常吃這些食物會直接刺激人的喉嚨，引起口腔炎癥，所以人們應該盡量少吃，註意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如壹些西紅柿和菠菜，這些都是最好的蔬菜。經常吃這些蔬菜可以用來潤喉。新鮮水果有無花果、獼猴桃、西瓜等。西瓜是預防慢性咽炎的最佳水果之壹。平時多吃這些新鮮水果，有助於預防慢性咽炎。
2.生存環境
如果妳經常生活或工作在吸入壹些花粉和粉塵的生活環境中，妳的喉嚨很容易受到這些粉塵的刺激，嚴重的會感染，引起慢性咽炎。所以，如果經常生活在這樣的環境中，就要註意口腔衛生，堅持每天早晚刷牙，飯前漱口，保持牙齒清潔，避免這些細菌對喉嚨的感染。
這些原因都是慢性咽炎的外因，還有壹種是人的內因導致的慢性咽炎。經常感到壓力大、無聊，日夜不能休息的人，也會引起慢性咽炎。所以對於這類人來說，要保持壹個舒適的心情，減少壹定的思想壓力，做壹些開心的事情，保持良好的心情可以起到壹定的預防慢性咽炎的作用。
如果妳有這些原因，引起了慢性咽炎的發作，那就要努力改掉這些壞習慣，養成良好的飲食習慣，處理好自己的情緒，註意作息時間，勞逸結合，註意保持口腔衛生，讓慢性咽炎這個疾病遠離我們。
3.慢性咽炎的癥狀
慢性咽喉炎的癥狀主要有:咽部不適、幹燥、異物感或輕度疼痛、幹咳、惡心、咽部暗紅色充血、咽後壁淋巴濾泡。慢性咽炎患者由於咽部分泌物增多，常出現清咽動作，吐白痰。
4.慢性咽炎的治療
1.飲食照顧，以清淡易消化的飲食為主，再輔助壹些清爽、柔軟、多汁的食物攝入。如橘子、橙子、菠蘿、甘蔗、橄欖、梨、蘋果等。，或多喝水和清涼飲料，但飲料不宜太濃。這屬於咽炎的治療。
2.氣功療法也是咽炎的治療措施之壹:靜坐，雙手輕放在大腿上，微微閉眼，舌頭放在上腭，靜下心來，自然呼吸，保持喉嚨，將津液儲存在口中，慢慢咽下15-20分鐘，然後慢慢睜開眼睛，用壹個拇指和另外四個手指輕輕摩擦喉嚨，自然呼吸。
3.咽炎的治療還應保持適當的室內溫濕度和新鮮空氣，這是防治慢性咽炎的有效措施。
5、飲食註意事項
1.少吃或不吃油炸、辛辣食物，如油條、麻球、炸糕、辣椒、大蒜、花椒等。
2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚、豆類、海鮮等。，有利於慢性咽炎受傷部位的修復。
3.多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、牛奶、豆類等。，有利於促進損傷咽部的修復，消除呼吸道黏膜炎癥。嚴重咽喉炎有聲音嘶啞、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部癥狀；鼻咽幹燥不適，粘稠分泌物不易咳出，患者咳嗽頻繁，常有惡心感；咽部充血呈暗紅色，咽後壁可見淋巴慢性咽炎濾泡。
6、慢性咽炎偏方治療
氣滯體質慢性咽炎的治療方案
人的體質會隨著性格、生活環境、飲食習慣而變化。氣滯體質多見於更年期女性，多為肝氣郁結所致。應采用具有行氣解郁功效的方劑。
處方:六君子湯
處方組成:黨參15g，白術10g，茯苓10g，法半夏10g，紫蘇10g，炙甘草10g。
飲食調養:中醫認為，肝主疏泄，具有調攝情誌、理氣的功能。氣滯主要與肝有關。建議食用具有行氣、疏肝、解郁、消食醒神作用的食物，如小麥、黃花菜、海帶、蘿蔔、山楂、玫瑰花、綠茶等。
痰濕體質慢性咽炎的治療方案
痰濕體質患者舌質胖，苔薄白，舌邊常有齒痕，津液過多，口中無渴，咽部白而不紅，常伴有嚴重異物感。
痰濕體質的慢性咽炎多因痰氣相互作用，宜祛濕化痰理氣。
處方:沈淩白術散
藥方包括:黨參15g、茯苓10g、白術10g、山藥10g、白扁豆10g、砂仁10g、蓮子10g、薏苡仁10g。