馬齒莧，性酸性寒，是壹種很受歡迎的野菜。馬齒莧營養豐富，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物等。經常食用馬齒莧，不僅可以補充身體的營養，還可以避免膽固醇升高的擔憂。而且馬齒莧的藥用價值相當高。馬齒莧水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預防痢疾有較好的效果，其療效不亞於黃連素等腸道抗生素。？
2?薏米？
薏苡仁又名薏苡仁，性甘、淡、寒。具有健脾益肺、清熱利濕的功效。治療腹瀉、濕痹等疾病。《本草綱目》記載“健脾胃，補肺清熱，祛風除濕”。炒飯，治空調；煎服，利小便，清熱。“薏苡仁的營養價值居禾本科植物之首，有‘世界禾本科植物之王’的美譽。尤其是薏仁中的維生素b？1含量高，每100 g含33 mg，是老人、產婦、兒童較好的滋補食品。薏米所含的鐵、鋅、錳等微量元素也相當高。《本草經疏》對薏苡仁的藥用記載更為詳細，稱“薏苡仁性幹，能祛濕，味甘，能入脾，補其脾，有止瀉之效”。？
3?白扁豆？
白扁豆味甘，性平。《本草綱目》記載“止瀉解暑，暖脾胃，除濕熱，止渴”。《醫鏡》說:扁豆清熱消暑養胃，煎服健脾止瀉。《本草用法研究》說:“扁豆味甘而不甜，香而不竄，性溫淡黃，最宜健脾。主要用於治療霍亂嘔吐、腹瀉、暑熱及酒精中毒引起的胃損傷，是調和中焦的佳品。”？
扁豆的種子有白色、黑色和紅褐色，白色的最好。花可以治血痢。扁豆是壹種可以當蔬菜、湯、糖、粥、飯吃的食物。扁豆在豆科植物中是很好的植物藥，但由於含有植物血凝素和溶血皂角苷，需要高溫才能將其破壞，所以食用時壹定要煮熟。如果生扁豆加熱不夠，食用後會出現惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。脾胃虛寒，食之腹脹者，慎用扁豆。？
4?喝茶嗎？
茶苦、甜、寒。具有清頭目、解煩渴、化痰消食等多種功效。《不談本草》說茶“治暑，醋治瀉甚效。”茶葉的藥理作用主要是由其黃嘌呤衍生物(咖啡因和茶氨酸)產生的，還含有大量的鞣酸，具有收斂、抑菌和類維生素P的作用。？
5?山楂？
山楂味酸、甘，微溫。黃公繡《本草求真》註:“山楂，所謂健脾者，因其脾食積，用此酸鹹之味，以為正殺，賜食化痰，泄氣，謂之養生，且是消食之養生。”
山楂是健脾消食的食物。此外，山楂的體外抑菌試驗表明，生山楂對福氏誌賀菌、宋內誌賀菌、變形桿菌、大腸桿菌、銅綠假單胞菌有較強的抑制作用。？
6?陽月華？
烏梅性酸性平。具有斂肺澀腸、生津止渴、寧胃止痛的功效。適用於治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘、虛熱口渴、腹痛嘔吐。現代研究證實，烏梅對腸道致病菌和呼吸道致病菌有較強的抑菌作用。《名醫別錄》說它“止瀉，使人口渴”。《日華子本草》也說烏梅“除勞、治骨蒸、除煩、止瀉”。？
7?糯米？
糯米適合脾虛泄瀉者食用，具有補中益氣、止瀉的作用。唐代食醫孫思邈說:“脾病宜吃糯米，能益氣止瀉。”。可以用糯米、蓮子、大棗、山藥煮粥，加適量紅糖。或者用《劉長春經驗》:“久治則減食:糯米壹升，浸過夜，瀝幹，慢火煎，研末過篩，加山藥壹兩。每天早上用半杯，加兩勺糖和少許胡椒粉，用極沸的湯調食，很滋補。”？
8?烏骨雞
烏雞能補虛，治脾虛泄瀉。《本草綱目》載有壹法:“治脾虛泄瀉:烏雞1只，洗凈。用豆蔻1兩，草果二兩，可燒，拌入雞腹，煮熟空腹吃。”適用於體弱消瘦的慢性腹瀉人群。？
9?蘋果？
蘋果有治療輕度腹瀉和便秘的功效。治療腹瀉的時候，只吃蘋果粉，不吃別的，壹兩天就恢復正常了。因為蘋果含有鞣酸和有機酸，兩者都有收斂作用。中國醫科大學葉巨良教授曾稱蘋果為“整腸止瀉劑”，認為用其幹粉止瀉效果特別好。並介紹壹面:“用於慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核早期:蘋果幹粉15g，空腹溫開水送服，每日2-3次。”？
10?荔枝？
荔枝能健脾補血，還能壯陽益氣，適合脾虛泄瀉、陽虛泄瀉的人食用。荔枝幹7個，大棗5個，水煎服，治脾虛久瀉。《泉州本草》介紹:“治老人五瀉:荔枝幹，每次五粒，春米壹把，粥食，三次；用山藥或蓮子煮更好。”？
11?石榴？
石榴擅長瀉下和慢性腹瀉，適合慢性腹瀉和慢性腹瀉的人食用。可以配適量酸石榴汁喝，也可以吃1 ~ 2片，每天2 ~ 3次。石榴皮的止瀉效果優於石榴果實。可用石榴皮1.5 ~ 20g，水煎後加入適量紅糖，1每日2次，飯前服用。也可以將石榴皮曬幹研成粉末，每天早上服用6克，加適量紅糖，米湯服用。