(2)眼睛離書籍、電視、電腦或其他對眼睛造成刺激的儀器太近。
(3)閱讀或書寫或面對電視或電腦屏幕超過1.5小時而沒有適當休息，導致眼睛過度疲勞。
(4)在特別需要用眼的時候，太亮或太暗的光線都會給眼睛帶來疲勞和不適。
(5)偏食、飲食結構不合理導致體內營養失衡，如缺乏B族維生素，可能導致近視。
(6)當眼睛已經需要佩戴眼鏡時，出於美觀或其他原因不願意佩戴眼鏡，對眼睛保護不利。
(7)缺乏保護眼睛的意識，如不按時做眼保健操。
真正的按摩方法是1。按壓眼周穴位。
唐寅、爨竹、魚腰、太陽穴、承氣、睛明都屬於眼周穴位。全身放松，眼睛自然閉上。用拇指或食指按壓、揉捏這些穴位，力度以微酸疼為度。
這種按摩可以在眼睛清醒、疲勞的時候隨時進行，只要每次按壓的力度和時間保持適當，就能有效預防近視。
按上官穴
上官穴，又叫克珠仁穴，位於耳前顴弓上方，下關穴正上方。這裏是視神經所在的位置，所以只要按上官穴，就能很好的緩解眼睛的疲勞。
按壓時可以用手掌，邊呼氣邊持續按壓幾秒鐘。重復多次可以緩解視疲勞。
養生的關鍵是讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本的距離保持在0.3米左右。
(2)不要花太長時間看書、看電視或電腦，間隔1？1.5小時，讓眼睛休息壹下，離開書本、電視、電腦，從窗口往外看壹會兒。
(3)用眼時保證充足的光線，如輔助臺燈，但不宜過亮。
(4)積極做眼保健操。
(5)平時飲食結構要合理，營養要均衡。多吃富含維生素的動物肝臟、蔬菜和水果，以及含鋅量較高的食物，如大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、黃魚和玉米、小米等粗糧，可以有效預防或緩解近視。
(6)參加壹些有助於鍛煉眼睛的運動，如打冰冰、羽毛球等，讓眼睛有壹個靈活的“運動”機會。