壹、八個安全豐胸食譜
1，木瓜鍋紅棗蓮子
練習:
1.紅棗蓮子加冰糖，煮熟備用。
2.將木瓜切開去籽，加入紅棗、蓮子和蜂蜜，放入籠中蒸透。
提醒:木瓜的皮是綠色的，果肉是白色的，很甜，適合所有愛美的女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味，瘦的女性可以加入蜂蜜調味。
專家認為，木瓜味甘，性平，可入藥，也可入菜。紅棗是調節內分泌、養血養顏的最佳食物，它們壹起具有滋補身體的作用。
2、山藥+青筍+雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、澱粉。
練習:
1.山藥和青筍去皮，洗凈，切條。雞肝洗凈切片備用。
2.將所有原料分別用沸水焯壹下。
3.鍋內放入底油，加入適量的高湯，調味後加入原料，翻炒幾下，勾芡後即可食用。
3.核桃+松子+小米
原料:核桃、松子、小米，可適當添加壹些調料，如冰糖、雞湯等。
做法:核桃仁、松子炒熟。
核桃和松子是經典的滋補食品。它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，也是美容美發、保濕的佳品。
更重要的是，核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最受歡迎的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的豐胸食品。
提醒:做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。這湯不要喝得太多。建議壹天吃三四勺。否則，過多的熱量可能會導致肥胖。
4.黃豆+青豆+雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅。調料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、綠豆用開水焯壹下。雞翅洗凈，用開水焯壹下備用。
大豆、四季豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素和異黃酮，能有效提高體內雌激素水平，從而保持乳房的青春美麗。
而且還具有預防中年女性骨質疏松的作用！另外，人們只知道豬腳是很美的產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬腳高，和黃豆壹起吃對豐胸很有好處。
提醒:黃豆、四季豆要泡水吃，不要去皮。雞翅要在翅膀的中間和尖端，不要在膠原蛋白含量低的翅膀根部。
5、木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1，牛肉3兩，醬油，料酒，油3湯匙。
做法:生牛肉片加入醬油和料酒，腌制半小時；木瓜去籽切丁；炒鍋加熱油，將腌制好的牛肉片大火煎40秒；取出牛肉，過濾油汁回鍋；將木瓜丁放入油中翻炒幾下；將木瓜放入盤中，將牛肉片鋪在木瓜上。
建議:可以用油炒熟木瓜，但時間不長。這種感覺真好吃！
6.玫瑰花香附順肝湯
材料:香附1元，7朵幹玫瑰？豬肝6兩？三片姜？2個洋蔥。調料:1小勺酒？太白粉1勺？適量的鹽？1茶匙橄欖油。
做法:1。香附洗凈，加入3碗玫瑰花水，煮5分鐘入味，關火，去渣，留湯。
2.洗豬肝？切成薄片，加入白粉拌勻。洋蔥洗凈，切成段。
3.將方法1的湯煮沸，滴幾滴橄欖油，加入豬肝中。洋蔥。生姜。快速煮壹會兒，加鹽。用酒調味就行了。這個方子不僅能豐胸，還能調經。疏肝解郁。
7、木瓜芝麻糖
材料:黑芝麻半斤，麥芽糖四盎司，木瓜壹個。
做法:1，黑芝麻用小火炒至熟。用棍子把炒好的芝麻碾碎。
2.麥芽糖加熱煮沸後，混入芝麻中，冷卻後形成芝麻糖。
3、木瓜去皮，去籽，在碗中切塊，木瓜上放芝麻糖。
芝麻不僅有豐胸的功效，還有黑白松、健腦的功效。因為芝麻小，不容易咀嚼，整個芝麻不容易消化，營養不能完全吸收。吃之前最好把芝麻碾碎。這款木瓜芝麻糖由兩種豐胸成分——芝麻和木瓜制成，豐胸效果當然是倍增的。
8.花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、生抽2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生和豬蹄洗凈，同時放入鍋中。加入醬油、糖和酒。配料:花生、豬蹄。
作用原理:花生含有多不飽和脂肪酸，能促進乳腺細胞飽滿。豬蹄含有動物膠，可以促進女性荷爾蒙分泌。
二、按摩豐胸的最佳方法
1，穴位按摩
找到合適的可以刺激胸部發育的穴位，然後做壹些簡單的穴位按摩，可以很好的促進血液循環，進而讓胸部的發育變大。壹般來說，中府穴、天池穴、雞泉穴是豐胸的最佳穴位，每天用拇指按摩即可。
2、捏住按摩法
按摩方法雖然簡單，但能有效集中胸部，改善胸型。
步驟:按摩前，在胸部塗抹壹些豐胸精油，然後雙手覆蓋胸部，順時針打圈按摩乳房底部，重復30次以上。然後逆時針方向做打圈按摩，同樣按摩30次。
3、熱敷按摩乳房
每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2-3個月，就能讓乳房隆起2-3 cm。
4、拍打按摩法
拍打按摩可以有效刺激乳房，讓胸部第二次發育。
步驟:先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節從乳房根部開始敲擊，然後在乳房周圍逐漸加大敲擊力度，重復敲擊5次左右。這種方法比較適合睡前做。