1，按揉天樞穴。
功效:舒天是治療腹脹的重要穴位。天樞穴是胃經的穴位，具有破氣消脹、消食化積、散結、升清降濁的作用。按摩天樞穴，可以降低升降濁氣，促進大腸蠕動，排出腹中脹氣。
位置:天樞穴位於肚臍兩側約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或仰臥位，用拇指或中指按揉兩側天樞穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸痛為度，並向整個腹部擴散。
2、按揉中脘穴。
功效:中脘穴為胃經匯集之穴，具有健脾益氣、調暢氣機的作用，善於行氣消脹。上腹腔位於上腹腔附近。按摩胃脘還可以直接刺激胃部，促進胃蠕動，從而達到行氣、除腹脹的作用。
位置:中脘穴位於人體前正中線上，胸骨下段與肚臍連線中點處。
按摩方法:取仰臥位或坐位，先用食指或中指按壓中脘穴半分鐘，再順時針按壓2分鐘，對局部酸痛較好。
3.按揉穴位。
功效:主治腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘。
位置:前正中線上，肚臍約3橫指寬。
按摩方法:取仰臥位或坐位，先用食指或中指按壓穴位半分鐘，再順時針按壓2分鐘，對局部酸痛較好。
4.按揉氣海的穴位。
功效:主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經不調、痛經、閉經、男性陽痿、早泄、遺精等。
位置:肚臍約2橫指寬。
按摩方法:將中指指尖放在氣海穴，順時針按摩2分鐘，發燒時會有很好的效果。
5.出版社分皮曙、舒威和大舒暢。
功效:促進胃腸功能和胃液分泌，激活消化功能，緩解便秘和腸鳴音。主治腹脹、腹瀉、腸鳴、嘔吐、痢疾、便血、便秘等脾胃腸道疾病。
位置:脾俞穴位於背部胸椎棘突下(11)，側開1.5寸。舒威穴位於背部12胸椎棘突下，側開1.5寸。大腸俞穴位於第四腰椎棘突下，側開1.5寸。
按摩方法:治療師將兩手掌按於俯臥患者背部，同時用拇指按壓左右穴位，按壓20次。它下面的舒威和大腸俞穴也是穴位按摩。
6.按揉關元穴。
功效:可緩解消化器官異常引起的小腹脹氣。
位置:關元穴位於身體中心線上，肚臍下3指處。
按摩方法:治療師將雙手指尖並攏放在仰臥位患者的下腹部，直至腹部脂肪輕微凹陷，呈大“8”字形按摩兩分鐘。
7、指壓三陰交穴
功效:對女性特有的虛寒引起的小腹脹氣有改善作用。
位置:三陰交穴位於內踝3指左右的上方位置。
按摩方法:患者仰臥，雙腳輕輕分開。治療者用手掌包裹患者脛骨，用拇指用力按壓患者穴位，按壓20次。
8.揉小腹
功效:小腹有肝、脾、腎、胃經、沖脈等經絡。揉小腹可刺激以上經絡，有調和上下、分離陰陽、去舊生新的作用。現代醫學研究認為，揉腹可以增強胃和腹壁的肌肉，增加消化液的分泌和胃腸的蠕動，促進血液循環，有利於食物的消化和吸收，緩解腹脹。
位置:小腹。
按摩方法:取仰臥位，先將右手掌按於腹部，左手掌疊於右手，再將大魚際、足跟按於腹部，以肚臍為中心順時針揉腹50 ~ 100次。輕輕按壓腹部，以免引起腹痛或不適。
9.為什麽肚子會脹氣？
實際上，我們自己的腸道每天大約產生7~10升的氣體，這些氣體大部分被重新吸收，少數通過打嗝或放屁排出。如果飲食不當導致吞咽過度，腸道產氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起脹氣。通常我們如果邊吃邊聊，或者吃的太快，會吞太多的氣，有些食物本身就容易引起脹氣，比如紅薯、豆類、乳制品、土豆、碳酸飲料等等。胃酸過多和壹些胃腸疾病也會引起脹氣。