黏膜，尤其是咽喉黏膜，是人體防禦系統的首要屏障。咽喉部的黏膜和淋巴組織壹旦受損，人體就失去了抵禦病毒的第壹道門，這也是咽喉問題反復出現且難以根治的原因。
很多人喜歡用市面上流行的潤喉片來對抗慢性咽炎，對潤喉片的清涼感念念不忘。的確，薄荷特有的薄荷醇可以刺激喉嚨裏的神經，使神經感到寒冷。但是，它沒有實際的保護作用。而且長期使用薄荷會刺激咽喉，導致咽喉粘液分泌旺盛。長此以往，黏膜功能障礙會失去對人體的保護作用。
慢性咽炎需要養，這是壹個長期的過程。不建議用藥物抑制。畢竟藥物有壹定的副作用和耐藥性。
對慢性咽炎的正常反應需要幾個步驟:
1，抑菌
空氣汙染或者長時間坐在辦公室會給喉嚨帶來侵入性細菌(辦公室空氣流通壹般不太好)。當出現慢性咽炎時，咽喉黏膜和淋巴系統的抑菌能力大大降低。
常用的咽喉抑菌物質有蜂膠、金銀花、紫錐菊，是公認的非常有效的抑菌成分，也可用於病毒性感冒的治療和抵抗。
2、保護粘膜
粘液腺分泌的粘多糖是粘液的主要成分。壹是可以鎖住表面的水分，二是可以抵禦細菌和病菌入侵皮層。
目前已知具有咽喉黏膜保護作用的成分是北美特有的紅榆。紅榆是中國榆樹特有的樹種，產於中美洲、中美洲和加拿大。
紅榆的形成層和樹皮中特有的植物粘液，不能被人體消化道分解，因為它能像人體自身的粘液壹樣覆蓋受損的咽喉粘膜。同時也是天然的植物抗菌劑，可以吸附和抑制外界細菌從口腔進入。
這種成分還能修復人體腸、胃、尿道受損的黏膜，是美洲印第安人常用的中藥。
3、提高自身抵抗力
抵抗力是人抵抗疾病的能力，也就是提高免疫系統的耐受能力。
多運動，運動可以增強人體的血液流動和新陳代謝，加強營養物質的流動和吸收。同時還會消耗多余的糖分和脂肪，減輕身體額外的負擔。只要堅持慢跑20分鐘左右，每周三次。
4、避免刺激性食物和飲料
冷、油、鹹、辣的食物會刺激咽喉神經系統。喉嚨的神經系統受到刺激後，會分泌出額外的黏液來稀釋這種刺激性物質。(其實吃糖和鹽會引起全身粘液分泌。)
吃冷、油、鹹、辣的食物會讓受損的咽喉黏膜不堪重負。
多喝水，可以稀釋上述刺激成分，也是粘液分泌的重要要素之壹。