祛寒濕的正確方法:1。艾葉洗澡除濕。
用艾葉泡腳有祛寒的作用。艾葉屬於極陽藥。艾葉泡腳能有效祛除虛火、寒火，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於寒濕嚴重的患者，每周用艾蒿水泡腳壹次是可以的，但同時壹定要忌食生冷食物。不要讓寒濕再次入侵。慢慢的妳會發現，吃了滋補的食物，身體就不容易上火了，體質也在逐漸改善。
夏天用艾草泡腳可以有效預防或治療長時間開空調引起的感冒發燒等癥狀。但專家提醒，艾葉是苦味物質，壹般有降溫作用，有降火的作用，尤其是肝火。身體虛弱、氣血不足的人，建議泡腳前喝壹碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能流失的元氣？。用艾葉泡腳對身體有好處，但不能經常泡。據了解，艾葉泡腳會導致虛火、寒火，會造成頭面部氣血兩虛，供血不足，但會引起頭暈、頭痛、情誌變化。
取生姜50克、菖蒲50克、藿香50克、艾葉100克，放入大鍋內，加水，煮10分鐘；用紗布過濾殘渣，加入適量熱水，洗澡15-30分鐘，有助於全身除濕殺菌。
第二，喝糯米紅豆粥
薏苡仁，中醫裏叫什麽？薏米？《神農本草經》將其列為上品，長期服用可治濕痹、益胃、消水腫、健脾益胃，使人強身益氣。紅小豆是紅色的，紅色入心，所以可以養心養血。古籍中有記載？服役時間長會讓人瘦？也就是說經常吃小豆有減肥的效果。還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。
現代人精神壓力大，心氣不足；飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。實踐證明，糯米紅豆粥減肥效果很好，既能減肥，又不傷身體。特別是對於中老年肥胖，效果特別好。
第三，北風吹的時候保持室內通風。
其實除了自身代謝的問題，人體內產生的水分很大壹部分與環境有關。外部濕氣誘發內部濕氣，在潮濕寒冷的環境中往往會導致濕氣入侵。專家提醒市民，在潮濕的天氣裏，要關好門窗，把濕氣擋在外面，否則室內的家具和家電很容易吸潮。另外，不要穿濕衣服，蓋濕被子，洗完澡充分擦幹身體水分，擦幹頭發。也要避免淋雨涉水。不要讓濕氣包裹妳的身體。如果地板是濕的，妳應該立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。
壹旦刮北風，或者天氣好轉，濕度降低時，要及時流通空氣，帶走室內的濕氣。如果外面濕度仍然較大，建議打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
第四，熱水泡腳
對付濕邪的好辦法就是用熱水泡腳。進入三伏天後，大部分人都會忽略熱水泡腳的好習慣。其實，天氣越熱，濕氣越重，越有必要用熱水泡腳。張士卿博士解釋說，陽氣在三伏天是最充足的。用熱水泡腳可以刺激足的六經，如足陽明胃經、足太陽膀胱經等，從而起到健脾祛濕、通絡利尿的作用。
對於大多數人來說，三伏天用40℃左右的熱水泡腳就夠了。對於四肢無力、嗜睡、食欲不振的人，可在熱水中加入威靈仙20克(祛濕)、蒼術15克(通經)、白術15克(健脾)，效果會更好。加入杜仲20克。、15克續斷、30克伸筋草放入足浴水中，可益氣強筋壯骨，適用於患有骨質疏松癥的中老年朋友。
容易手腳冰涼的人，可以在水中加入15g桂枝，溫經通絡。高血壓宜加夏枯草30g，澤瀉15g。夏枯草清肝瀉火，澤瀉利水除濕。靜脈曲張患者，可加當歸20克，牛膝25克。這兩種藥可以活血化瘀，通經活絡。
五、多運動除濕。
不要怕出汗！平時多運動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家務或者其他身體活動，盡量給身體創造機會！出汗可以讓體內停滯的水分加速循環和新陳代謝，進而排出體外！運動可以使體內多余的水分沿著正常的途徑排出。要天天扭扭捏捏，養成出汗的習慣！跑步、打球、騎自行車，甚至簡單的拉伸運動或局部運動，不僅能祛濕，還能達到減肥的效果！
白天運動(尤其是早上)可以有效加強新陳代謝，但是如果只能在晚上朝九晚五的時候運動也是可以理解的！即使妳早上很忙，花5分鐘做壹個短暫的拉伸運動也是有幫助的！總之，運動是好事！
散寒祛濕的中藥有哪些？1:姜。
生姜是我們最常見的食材，也是中藥必不可少的成分。它是壹種芳香、辛辣、健胃的藥物，具有溫中、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，特別適用於魚蟹中毒、半夏、天南星等藥物中毒。適用於外感風寒、頭痛、痰多、咳嗽、胃寒嘔吐；受盡冰、雪、濕、寒之苦後，配以姜湯飲用，可活血化淤，祛寒邪。
驅寒中藥2:香薷
東紫蘇為唇形科東紫蘇和東紫蘇的幹燥地上部分。主產於廣西、湖南、河北等地。夏秋割，曬幹，切段，生用。傳統認為香薷具有發汗解表、散寒除濕、中和利水、消腫的作用。
驅寒中藥3:山蒼子
山蒼子為溫裏中藥，用於治療寒濕凝滯所致的胸腹疼痛、嘔吐惡心、食欲不振、寒疝腹痛、尿濁等癥。
祛寒中藥4:羌活
散寒、祛風、除濕、止痛。用於風寒感冒、頭痛、風濕關節痛、肩背痛。
驅寒中藥5:蒼耳
蒼耳子是祛風除濕的中藥，主要主治:散寒、通鼻竅、祛風除濕、止痛。
驅寒中藥6:烏頭
回陽救逆，溫脾腎，散寒止痛。大辛是熱的，陽是冷的。
驅寒中藥7:肉桂
適合經常怕冷，四肢手腳冰涼，胃寒胃痛，食欲不振，吐水，腹部隱痛，腹瀉的人。
洗澡用什麽中藥驅寒1艾草洗澡:艾草中有壹種芳香物質，能活血通絡，有壹定的驅蟲、抗病毒、殺菌作用。用開水洗澡可以殺菌和治療皮膚病，艾葉有氣血、散寒除濕、止血、安眠、溫經之功效，對毛囊炎、濕疹有壹定療效。取鮮艾葉30-50g，放入沸水中沖泡5-10分鐘，取出艾葉，加水調至適宜水溫後再沐浴。
2菊花浴:菊花具有疏風清熱、平肝明目的作用，可預防頭暈、目眩等癥狀，還可使皮膚嫩白。用鮮菊花500 ~ 800g，鍋中加水，煎成汁後倒入浴缸，待涼至適宜溫度後即可洗澡。
3葛根泡澡:葛根具有止痛、降血壓、降血糖和去除皮膚老年斑、汗斑的作用，使關節更靈活，肌肉收縮性更強，疲勞更少。這種沐浴方式適合中老年人和膚色較深的人。壹般每次用葛根50 ~ 100g，加水煎煮取汁，然後將汁倒入浴缸，待溫度變化時即可使用。
4桑葉浴:霜雪後的桑葉性苦寒，有疏風清熱、明目的作用。用它洗澡護膚不用脫脂，尤其是皮膚粗糙的人，洗完澡可以讓皮膚水嫩。將約100g幹桑葉放入鍋中，煮10 ~ 15分鐘，然後倒入浴缸，待水變暖後洗凈。
5薄荷浴:薄荷葉有疏風清熱止癢的功效，對外感風熱、皮膚瘙癢、咽喉腫痛、目赤等癥特別有效。取新鮮薄荷200克或幹薄荷50克，放入鍋中，加水得藥液，倒入浴缸。
6浮萍浴:浮萍為浮萍科植物浮萍的全草，性寒，有發汗、解表、透疹等功效。用浮萍洗澡可治療感冒、發熱、出汗、風熱成癮、各種皮膚病，還能清熱利濕，適用於水腫、表熱者。將1斤浮萍磨成細粉，將1至2碗倒入浴缸浸泡。