第壹，導致睡眠障礙的疾病有很多。
神經精神疾病(如腦血管疾病、周期性肢體運動、夜間肌肉痙攣、AD、譫妄、帕金森病、抑郁癥、心理和生理性失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等。)、全身性疾病(如心力衰竭、慢性阻塞性肺氣腫、夜尿增多、疼痛、肝腎疾病、甲狀腺功能改變、酒精依賴、夜間陣發性呼吸困難等。)和藥物因素(如心力衰竭、慢性阻塞性肺氣腫、夜尿增多、疼痛、肝腎疾病、甲狀腺功能障礙、酒精依賴
其中，夜間肌肉痙攣(不寧腿綜合征)常見於老年人，約占老年人疾病的5%；表現為入睡後小腿屈肌的屈伸收縮(約30秒)，小腿深層肌肉有昆蟲行走或啄食的感覺，使患者短暫醒來。65歲以上充血性心力衰竭患者睡眠呼吸暫停>:10次/h占21%。
第二，睡眠容易受到幹擾因素的影響。
老年人神經系統功能的適應性明顯降低，對睡眠時間變化和時差的耐受力較差。不良的睡眠習慣、情緒障礙、社會心理因素、睡眠環境不舒適或睡眠環境的改變都可以影響老年人的正常睡眠。主要表現為睡眠時間和睡眠結構的變化。雖然60-80歲健康老年人的平均就寢時間為7.5-8小時，但平均睡眠時間為6-6.5小時。覺醒次數和時間增加，睡眠潛伏期延長，總睡眠時間和睡眠效率下降。第壹階段(淺睡眠)睡眠時間延長，第三、第四階段(深睡眠)睡眠時間隨年齡增長而縮短。60歲以上老年人慢波睡眠占總睡眠時間不到65，438+00%，75歲以上老年人非快動眼睡眠和第四階段睡眠基本消失。
第三，難以入睡和維持睡眠
由於各種原因或幹擾因素的影響，老年人往往入睡困難，不能維持睡眠；表現為睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。由於白天活動或午睡的減少，夜間的睡眠-覺醒周期縮短，清晨或類似貓頭鷹的夜間活動在老年人中非常普遍。再者，隨著年齡或疾病的影響，睡眠的晝夜節律紊亂更加明顯；表現為晝夜顛倒、時差睡眠障礙和夜間工作引起的晝夜節律紊亂。
第四，睡眠呼吸障礙
多見於50歲以上人群，睡眠後可出現呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸系統疾病、夜間吸氣或夜間陣發性呼吸困難。睡眠呼吸暫停綜合征是老年人最常見的睡眠呼吸障礙，占睡眠障礙的70%，且發病率隨年齡增長而增加，男女發病率之比為5∶1~10∶1。SAS分為三種，分別是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA，指口鼻氣流停止，但胸腹呼吸運動存在)。同時胸腹式呼吸運動也暫停)和混合型睡眠呼吸暫停(MSA，是指先出現CSA再出現OSA的壹種呼吸暫停)。
氣道阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征表現為鼾聲大、呼吸斷續>:10s後，喘息、鼻音、阻塞減輕。反復發生OSA可使血氧含量明顯降低，血壓升高，範圍從打鼾(習慣性打鼾即使不是呼吸暫停也會加重心臟病或高血壓，這是OSA的常見癥狀)、易怒、白天嗜睡、抑郁、頭痛、夜尿多、陽痿，到夜間睡眠心律失常、猝死、中風、肺動脈高壓、驚厥和認知能力下降。SAS患者的腦血管疾病，尤其是缺血性中風的發病率增加。
動詞 （verb的縮寫）處理
養成良好的睡眠衛生習慣，排除幹擾因素，做睡眠運動，停用可能引起睡眠障礙的藥物，治療內科和精神病(如心力衰竭、肺氣腫、內分泌疾病、抑郁癥、夜間肌肉痙攣等。)和睡眠障礙。肌松藥(如苗納、益舒水、左旋多巴等。)對緩解夜間肌肉痙攣有效。
治療失眠最重要的是消除導致失眠的各種因素，如消除心理緊張、改變睡眠環境、睡前避免服用影響睡眠的食物或藥物、保持睡眠覺醒規律等。非藥物療法適用於所有類型的失眠，尤其是慢性心理生理性失眠。
睡眠時間需要自我恢復，不要太擔心，調整心態，調整時間，晚上慢慢睡，白天精神好。