將毛巾浸泡在熱水中後，盡可能趁熱將腫塊和乳頭覆蓋在壹起。蓋熱毛巾時，輕輕按壓揉捏，使硬塊變軟。
2、按摩。
脫下毛巾後按摩，用中指、食指、無名指的指尖壹起按壓揉搓腫塊。這個時候包塊可能還是硬的，不過沒關系。繼續吧。
3.復合
用手指沿著腫塊往乳頭方向梳，也可以用梳子梳，但是梳子不能像手壹樣明顯感覺到腫塊的變化。建議用手梳理，更好的把握力度。
4.重復熱敷、按摩、梳理。
疏通幾分鐘後，再用熱毛巾蓋上，並伴以按摩。熱敷、按摩、梳理持續半小時。
7、寶寶吸奶。
最後壹次熱敷後清洗乳頭，讓寶寶吮吸。寶寶吮吸壹段時間後，無法通過的乳房會慢慢疏通。
擴展數據:
產後乳汁淤積的原因
第壹，奶太多造成的。
癥狀:整個乳房像壹塊堅硬的石頭。不能碰也不能碰。孩子剛餵完奶就會緩解，但過不了多久，分泌的乳汁又會讓乳房變成石頭。乳房脹氣是由於血液、體液和乳汁在乳房中積聚，這是由於哺乳不當和不經常引起的。通常在24~48小時內有效的護理可以緩解癥狀。
解決方法:出現乳房脹滿時，在哺乳前用熱濕敷敷乳房3-5分鐘，然後輕輕按摩、拍打、搖晃乳房，疏通乳房。但用手或吸奶器擠壓乳汁，軟化乳暈，讓寶寶順利含住吸吮的乳頭和大部分乳暈。
每次餵奶都要把奶排空，讓乳房通暢。乳汁排空後，既能避免乳汁淤積，又能減輕乳房脹痛。母乳餵養後，要戴支撐胸罩，改善局部血液循環。
二是睡姿不對，壓迫乳房造成的。
癥狀:只有壹小塊是硬的，其余都是軟的。只有那個腫塊會痛。
解決方法:多餵幾次母乳，讓寶寶好起來。
第三，吸奶器使用不當也會導致積奶。
這種現象在新媽媽中非常普遍，尤其是產後三四周。
參考資料:
百度百科-產後溢乳