促進指甲生長的飲食習慣
1.攝入大量蛋白質。所以妳可以嘗試的第壹件事就是在飲食中多加點。吃瘦家禽，魚，牛肉，豬肉，菠菜和其他蔬菜，含有蛋白質，以建立健康的指甲。
喝蛋白質奶昔或壹杯牛奶，提高蛋白質的快速蛋白質補充。
雞蛋和堅果也是很好的蛋白質來源，尤其是如果妳是壹個素食主義者，無法獲得肉類或魚類蛋白質。
2.補充維生素。除了蛋白質，維生素也在健康指甲生長所需的範圍內。獲取足夠的維生素D、C和A，確保指甲快速生長，因為它們可能會。
尤其是牛奶和奶制品是維生素d的重要來源。
多吃菠菜、羽衣甘藍、橙子、獼猴桃等來獲取所需的維生素C。
胡蘿蔔、紅薯和其他橙色蔬菜是補充維生素a的途徑。
3.停止節食。節食可能有助於減肥，但也會阻止指甲生長。如果妳已經註意到妳的指甲變慢了，妳可能會限制太多的熱量。
檢查妳的飲食，確保妳仍然得到所有妳需要的營養，尤其是蛋白質。
吃完整的水果和蔬菜，而不是依靠吃條或正餐來獲取熱量。
如果妳是素食者，妳可能需要更多的蛋白質來補充妳的膳食。吃豆類和菠菜，並考慮補充蛋白質，以確保妳的身體獲得生長所需的健康指甲。
指甲護理
1.培養良好的指甲護理。不要讓妳的指甲變得鋸齒狀和粗糙，這會使它們變得脆弱，從而導致它們變弱和斷裂。為了長出又長又結實的指甲，仔細修剪和清潔是很重要的。
用指甲銼修整指甲，確保使用正確的技術來避免指甲開裂。
打磨指甲表面，保持良好狀態。
2.指甲上不要用* * *產品。在指甲上使用強化學物質可能會導致指甲隨著時間的推移而變弱。去壹天的時候盡量找天然無毒的指甲油和洗甲水來護理指甲，用強力清潔劑和其他化學物質保護雙手。
當妳打掃房間時，戴上橡膠手套，防止漂白劑和其他強化學物質沾到妳的指甲上。
洗碗的時候要戴手套，因為清潔劑會讓指甲變幹，讓指甲變得更脆弱。
3.溫柔地對待妳的指甲。妳咬指甲、撕指甲或其他有害的習慣可能會導致他們的弱點。溫柔對待妳的指甲會讓它們有機會茁壯成長。
4.別咬指甲了。如果妳咬指甲，它們永遠沒有機會長大，所以只要妳能，就采取措施停止這種習慣。有藥妝產品可以塗在指甲上防止咬，如果停不下來的話。
不要撕指甲，而要修剪指甲。
不要撕下丙烯酸或凝膠指甲，請專業美甲師移除。
5.在指甲油中找到明確的營養成分，促進指甲的生長。
生活方式的改變
1.良好的血液循環有助於指甲快速生長。改善血液循環的最好方法是活動身體。進行足夠的鍛煉，用手做很多事情——從編織到籃球比賽中的歡呼，壹切都可以讓妳的血液流動，讓妳的指甲生長。
園藝、打字、打網球、遛狗和其他任何活動都可以改善手部血液循環。
有利於舉重和全身血液循環。考慮到妳的日常鍛煉，每周訓練三次負重。
2.搬到氣候溫暖的地方。生活在溫和的冬季和炎熱的夏季地區的人指甲長得更快。妳可能還沒準備好為了北半球的指甲生長而放棄自己的生活，但妳可以嘗試多去南方度假。
保護手的時候，外面很冷，會讓指甲變脆，讓指甲有很長的機會生長。
獲得充足的陽光，即使是在冬天，因為陽光可以幫助妳的身體制造維生素D，妳的指甲需要長得更快。...& gt& gt
問題二:如何讓指甲長得更快？沒有什麽好的促進指甲生長的方法，但是盡量保持手指的清潔，保持指甲的清潔，這樣才能保持指甲的健康。盡量不要長超過指甲總長度的三分之壹，這是最完美的長度。不容易壞。可以多喝牛奶，補鈣。指甲是鈣。
問題3:怎樣才能讓手指甲長得又快又好？1.多做手工，指甲越搓越長越快。2.保養指甲的方法。妳的指甲每天大約長0.1 cm。因為妳的指甲是活的，它們也有組織。指甲根部的幹皮和小皮對保護指甲有重要作用。如果為了指甲整齊美觀而修剪幹皮和指甲皮，很容易使手指發脹。不要修剪幹皮和指甲皮是保護指甲的第壹原則。其次，註意指甲的水分。壹般女性指甲含有70%~120%的水分，通過體內、體外等不同方式補充。指甲的水分深受外界影響，所以幹燥的指甲在冬天會失去光澤，洗後指甲會變得更白更軟。那麽塗指甲油有什麽效果呢？指甲油是由合成樹脂用溶劑熔化後混合顏料制成的，因此具有將指甲與外界隔離的作用。指甲上覆蓋著壹層不透水的薄膜，所以妳無法從外面獲得水分。當發現指甲失去光澤時，至少2-3天不要塗指甲油。再來說說拋光水。大部分女性並不在乎拋光水的質量。是融化指甲油的強力混合溶劑。壹些拋光水中含有強脫脂溶劑。如果使用不當，連指甲的油和水都被吸收了。平時用來除輕水，指甲前端開裂，或者水油不足，失去光澤，容易斷。最好2-3天塗壹次指甲油，以壹周至少壹次不塗指甲油為原則。去除指甲油後，塗上護手霜或甘油，* * *指尖，這是保養指甲的基本知識。飲食也是決定妳指甲是否漂亮的關鍵因素。維生素很重要，尤其是維生素a。
問題4:怎樣才能讓指甲快速變長？簡單的方法能增加營養促進指甲的生長嗎？另外，給手和指甲壹個溫暖舒適的環境，少做手工家務，減少指甲的磨損。將指甲適當浸泡在水中，塗護手霜時要保濕。25歲以下的話，建議妳吃鈣片，這樣新陳代謝會增加，鈣的吸收利用會明顯，不僅可以補充。但鈣片要飯後服用，多了無益。當然，手指甲生長的速度取決於個人的情況，也取決於他的指甲平時長得快不快。
有句話說:長發強，鎧甲弱！
或者妳不妨在日常生活中多吃些葵花籽，增加維生素a的攝入量，另外每天可以口服5000 mg白雲石。據報道，這種產品可以補充鈣和鎂。
如果能每天攝入適當的富含蛋白質的飲食，並服用維生素C加15 mg補鋅，也能加速新指甲的生長。
問題5:有什麽方法可以讓指甲又快又長？修指甲肯定會傷指甲。壹切都是天然的，是最好的。要知道，我在指甲上塗厚膠的時候從來不做美甲，那是化學的，不透氣的。有時候在搭配衣服或者出席壹些聚會場合或者拍照的時候做個美甲還是不錯的，但是如果平時做多了指甲就會變得幹燥暗黃，讓整個手失去光澤。我覺得男生普遍喜歡幹凈纖細的手。當然，他們也應該喜歡光滑健康的指甲。保養指甲，讓指甲變漂亮，我再給妳推薦幾個好招:護甲的好招1:塗指甲油前先塗底漆。塗指甲油之前，壹定要塗壹層底漆，不管是增稠液還是指甲油。塗上這壹層後，指甲油會變得更容易去除，去除後也不容易泛黃，不容易斷。護甲妙招二:修復厚皮指甲旁邊的厚皮。可以先用溫水泡手或者用溫水洗，然後用指甲硬皮銼擦掉。這種指甲厚皮銼沒有指甲銼厚，專門用來對付厚皮。切忌用剪刀剪厚皮，這樣不僅容易割肉，還容易使新皮凹凸不平。不管是手還是腳的指甲，都要這樣對待！護甲好絕招3:愛用護手霜我推薦露得清護手霜。這款護手霜可以用來壹起保養指甲，它會讓妳的皮膚和指甲壹起健康。護手霜塗在皮膚表面是不行的，但是要小心翼翼地塗在每壹根手指上，甚至塗在指甲附近的硬皮和指甲表面。護甲妙招4:塗抹增稠液，加強指甲的保養。如果存在指甲斷裂或開花的問題，在指甲上塗抹增稠液可以有效改善。歐萊雅有這款產品。護甲5的壹個好招數:適當修剪指甲。切的時候不要太用力，也不要切到肉裏面。長度與指尖平行，留壹根細細的白指甲最好看。用專用指甲剪剪出大致的形狀後，壹般會產生壹些不規則的小凸角，然後用指邊硬皮銼銼成整齊的形狀。至於是方形還是橢圓形，看妳喜歡什麽了！護甲6的壹個好招數:讓指甲休息。我看過萊昂納多的專訪。他說他不喜歡指甲油脫落的女生。普通指甲油三天後會輕微剝落，所以最好脫下來讓指甲呼吸新鮮空氣！如果覺得讓指甲休息很難看，可以塗點指甲增厚液或者指甲護理液。有透明亮澤指甲油的效果，有保養的作用。
問題6:吃什麽能讓手指甲長得快？妳好，正常人的指甲平均每天長0.1 mm。因為指甲是活的，也是有條理的。指甲根部的幹皮和小皮有保護指甲的重要作用。指甲夏天長得比冬天快，人在南方長得比北方快，早上長得比晚上快。心情不好就像長得快，指甲只有營養好才能正常生長。1.多吃含鈣的東西。2.從指甲頂端中間向指甲兩端剪指甲，使指甲成為直立的金字塔形(壹定要保持頂端鋒利才有效)。等所有指甲都剪成這個形狀後，妳會發現指甲的生長速度是原來的好幾倍！3、手指往往比腳趾更活躍，工作過程也復雜得多。當然手指甲比腳趾甲長得快！這就是“用進廢出”的道理！