2、暖手包敷熱用小暖手包裝滿半袋開水(剛打開的水需要放壹會兒，溫度大概在80℃~90℃)，用雙層棉毛巾包好，抱著睡覺，以感覺濕熱為宜。夏天，水溫可以維持到天亮。冬天，水冷的時候，要給魚缸換壹次水，以防燙傷。大概壹個小時的枕頭後，有的會出汗，不用在意，又睡著了。壹般患者睡三個晚上就會好起來，頭頸部也會輕松緩解，甚至痊愈。它的機理是:血冷了就凝結，熱了就ok了。優點:溫度延遲時間長，靈活利用睡眠時間，糾正部分氣血循環系統。
3.正確使用枕頭頸椎病患者在選擇枕頭時要慎重，選擇透氣性好的枕頭，可以及時調整枕頭的數量。生理學a學位為宜，壹般相對身高8 cm ~ 15 cm。此外，頸椎病患者應根據自己的健康狀況調整睡眠姿勢。過高或過軟的枕頭對頸椎的身心健康都有很大的安全隱患，所以選擇枕頭和睡姿非常重要。
4、頸椎主題活動就是要經常有主題活動，加強頸肩肌肉的鍛煉是預防頸椎病的主要對策。久坐的工薪族要記住，不要壹直保持壹個姿勢，要經常變換姿勢，或者每65，438+0小時站起來做主題活動，比如縮肩、擴胸、擡頭等。，可以加快血液循環系統，保證人體經絡通暢。主題活動的強度不要太大，頻率可以慢壹些。
溫馨提醒頸椎病患者，頸椎病發生後，買藥膏治療是非常容易的。這種治療只能緩解病情，不能徹底治療，很有可能延誤治療時機，病情嚴重。因此，建議慢性頸痛患者壹定要到技術專業醫院的信息系統進行治療，根據系統軟件完全可以避免頸椎病的傷害。