1，每天敲牙，每天堅持上下牙碰撞，每天早上起床睡覺前醒來。壹開始可以做十幾下，然後加大沖擊力的量和力度，壹次可以做50下左右。這種方法可以提高牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。齲齒後吞咽口水也有利於健康。
2、保持口腔清潔，每天早晚用溫水刷牙，睡前刷牙，比早上更重要。另外，壹日三餐後要用水刷牙，刷牙時要利用水的沖力，將食物殘渣從牙縫中清除。也可以用牙簽去除殘渣。為了預防牙周炎的發生，應該定期去醫院清除牙齒上的結石。
3.牙周治療其實很多牙齒松動都是由牙周炎引起的，但研究表明，約70%的牙周炎和牙周病是可以治愈的。通過輕度超聲波治療，牙結石，中度、中度、重度病例需要定期牙周刮治和調整治療。
4、食物護齒雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等富含蛋白質、礦物質、維生素等的食物。，對牙齒有好處。人體蛋白質攝入不足，容易產生齲齒。另外，吃飯的時候要註意保護牙齒。比如要防止吃太多辛辣食物，防止牙釉質被侵蝕破壞。
5.正確的咀嚼方式是兩邊的牙齒交替使用。經常咀嚼壹側牙齒，壹側不缺生理刺激，容易出現組織廢用性萎縮，經常咀嚼的壹側負荷過重，容易產生骨髓炎，臉型不正，影響美觀。
如果牙齒松動，壹定要試試文章裏推薦的這些方法。而且平時要做好預防措施。飯前飯後刷牙時，請好好咀嚼，保護牙齒。