紅棗芋頭竹筍雪耳小米湯
材料:竹筍320克，小米10克，蜜棗20克，黑木耳20克。輔料:陳皮5克調料:姜3克，鹽3克。
做法:陳皮浸泡去瓤洗凈，蜜棗洗凈；小米洗凈，去肉，留心；竹筍去皮洗凈，切成厚片；將銀耳(黑木耳)泡至濕透，洗凈，煮5分鐘，撈起滴下的水，然後放入油中爆香生姜，將銀耳翻炒幾下，撈起。燒開適量的水，然後加入所有的材料燒開，小火燉3個小時，去掉小米的心，用鹽調味。蜜棗芋頭竹筍雪耳小米湯味道很好。相信我們這些吃過蜜棗芋頭竹筍雪耳小米湯的人都很喜歡。當然，蜜棗芋頭竹筍雪耳小米湯的營養價值也很高。適當食用蜜棗、芋頭、竹筍和雪耳小米湯可以起到很好的滋補作用。
棗麻根母雞
原料:老母雞1只，麻根30g，蜜棗10g，生姜10g，蔥10g。
做法:老母雞內外洗凈，麻根洗凈，生姜去皮切片，蔥捆成束。鍋裏燒開水，把老母雞放進去，用中火把裏面的血煮掉，撈起洗幹凈。將雞肉放入鍋中，加入麻根、蜜棗、紹興酒、姜、蔥，註入清湯，小火燉2小時至雞肉爛爛，再加入鹽、雞精、胡椒粉，小火燉5分鐘，撈出蔥。蜜棗麻根母雞有非常好的補中功效，特別是好像我們身體虛弱的朋友經常吃壹些蜜棗麻根母雞，可以起到非常好的補益氣血的作用。
生活中怎麽吃蜜棗才能多進補？我們了解了很多蜜棗的進補吃法，可以知道蜜棗的進補吃法有很多，所以在以後的生活中可以經常吃這些美味的食譜，可以有效的促進身體健康。