1，松子
松子是重要的壯陽食物。中醫認為，松子味甘，性微溫，有壯陽補骨、養血養顏、潤肺止咳、潤腸通便的功效。現代醫學研究發現，松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用可以強身健體，對提高免疫力、延緩衰老有很好的作用，也是我們增強性功能的佳品，特別是對壹些勃起功能障礙、腎陽虛的人。
2、麻雀蛋
麻雀蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷和鈣。中醫認為，麻雀蛋味甘、鹹、溫，有補精血、壯陽強腎的功效。適用於精血不足，四肢不溫，怕冷者。如果陽痿是腎陽虛引起的，我們可以好好吃麻雀蛋，不僅可以增強性功能，壯陽，還可以強身健體，美容養顏。但需要註意的是，陰虛陽亢的人不適合吃麻雀蛋。
3.蝦
蝦是我們生活中經常吃的壹種食物，營養豐富。其實蝦也是壯陽的好食物。經常食用有助於壯陽補腎。如果我們身體虛弱，氣短或食欲不振，我們也可以吃壹些蝦，它有強身健體的作用。
我們在生活中可以經常吃壹些這樣的食物。吃它們不僅可以幫助我們強身健體，而且還有很好的滋補和調理作用。男性可以有很好的壯陽補腎作用，但是要註意身體狀況。