1.胡蘿蔔(黃蘿蔔、胡蘿蔔)味甘，性平，歸脾、肺經。功能:養血明目，健脾益氣，消積導滯。適用於血虛腸燥型便秘，脾虛型停滯。
2、菠菜味甘，性涼，歸胃、大腸。功能:養血、止血、潤燥。適用於血熱吐血、便血、血虛便秘、腸燥便秘。虛寒、腹瀉、尿路結石者不宜食用。
3、龍眼肉味甘，性溫，心脾。功能:補益心脾，養血安神。適用於脾虛證伴心悸、失眠、健忘。濕證、熱證、氣滯證、腹脹、食欲不振者忌食。
4.荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝經。功能:健脾養血，生津止渴，理氣止痛。適用於虛寒胃痛、腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛、呃逆。熱證和陰虛火旺者忌食。
5、葡萄酸甜，性平，歸脾、肺、腎。功能:補氣血，強筋骨，利小便。適用於血虛便秘、脾虛厭食、脾虛水郁、濕證。外感(感冒)者不宜食用。
6、花生味甘，性平，歸肺脾。功能:補血，化瘀，止咳，止嘔。適用於血瘀、胃痛、血虛便秘、惡心嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者不宜食用；不適合和哈密瓜壹起吃。
花生油味甘，性平。功能:滋養潤腸。適用於腸燥便秘。拉稀的人不要吃。
7、魷魚(墨魚)味鹹性平，歸肝腎。功能:養血滋陰。適用於胃病吐血、腸病便血、消化道出血引起的貧血。
很多貧血的孕婦往往會不惜代價購買高級補品來“補血”，但婦產科專家提醒，孕婦貧血並不是很嚴重，生活中手邊有很多補血的食物可供選擇！
含鐵的胡蘿蔔素是最好的補血食物。有些人認為經常吃蔬菜會導致貧血。專家指出，這是壹個錯誤的想法。植物性食物不僅含有鐵、胡蘿蔔素等營養成分，還具有易於消化吸收的優點。
黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。還含有維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分，有利尿健胃的作用。
龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。，可治療健忘、心悸、神經衰弱等疾病。孕婦、產婦吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類，都是很好的補血食物。
鹹蘿蔔幹:蘿蔔幹富含維生素B和鐵。它是壹種高級保健食品，鹹鮮爽口，風味獨特。
黑豆:中國壹直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發。黑豆怎麽吃，看大家了。孕婦可以用黑豆煮烏雞。
胡蘿蔔:胡蘿蔔就是胡蘿蔔，在日本被稱為人參。它們含有維生素B和C以及壹種特殊的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煲湯是很好的湯。
菠菜:是著名的補血食品，富含含鐵胡蘿蔔素，可視為補血蔬菜中的重要食物。