年輕患者需要適當調整心理狀態，下班後多放松，加強體育鍛煉，增強體質。尤其是經常在特效穴位上進行* *，可以有效防止白發。
對癥明星食材推薦:黑芝麻使用註意:不多吃容易上火、生瘡；陽痿遺精的男性忌食。功效:具有滋補肝腎、潤五臟的功效。適用於肝腎不足引起的體虛、大便幹燥、頭發早白、早衰等癥狀，有美容烏發的功效。適用對象:肝腎不足引起的頭暈目眩，視物模糊，腰酸腿軟，耳鳴耳聾，脫發掉發，白種人早吃。
？簡單好用法:可以炒黑芝麻，天天吃。？材料替代:黑芝麻可以用核桃替代。
其他對癥成分推薦1。桑椹具有補血活血、滋陰壯陽、生津止渴、潤腸通便等功效，可用於陰虛血虛引起的頭暈耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、早白口渴、大便幹結等癥狀的輔助治療。
2.何首烏。具有益精血、潤腸通便的功能，可用於血虛貧血、頭暈目眩、心悸失眠、肝腎陰虛腰膝酸軟、頭發早白、耳鳴遺精的輔助治療。
3.地黃能滋陰補腎，填精益髓，輔助治療血虛引起的面色萎黃、頭暈心悸；腎精不足，腰膝酸軟，頭暈目眩，頭發早白；肝陰不足，眼睛幹澀，視物模糊。
4.核桃具有養血益氣、補腎益精、止咳平喘、潤燥通便等作用。是益智、益氣、延年益壽的佳品。
5.枸杞具有滋補肝腎、養肝明目、潤肺養陰的功效，對肝腎虧損引起的頭暈目眩、頭發早白有治療作用。對癥和實際的補救措施
偏方1黑芝麻蒸糙米材料:黑芝麻25克，糙米。用法:將黑芝麻搗碎，加入適量糙米煮成粥，每日壹次食用。功效:對年輕禿頂白發變黑有很好的效果。
偏方2黑芝麻糊
材料:何首烏、黑芝麻各500克，紅糖適量。用法:何首烏切片幹燥，制成粉末；黑芝麻炒碎。將幹凈的鍋放在中火上，加水，炒何首烏粉，加入黑芝麻粉和紅糖，熬成糊狀，放入碗中。功效:補腎烏發，適用於脫發。
食譜三核桃杜仲何首烏羊肉湯材料:羊肉400克，玉米粒50克，核桃75克，去核紅棗25克，杜仲、何首烏、姜、鹽各適量。用法:羊肉洗凈；將核桃脫殼，保留核桃外皮；將玉米粒、杜仲、紅棗和何首烏清洗幹凈；將上述材料和生姜放入泥鍋中，加水，用武火(大火)煮沸，改文火(小火)3小時，加鹽。功效:對頭發過早花白，容易枯萎的頭發非常有效。