如何增加人的矮小身材？

壹、註意營養均衡:體長是頭部、脊柱和下肢的總和，是反映骨骼特別是長骨生長的重要標誌。當孩子的骨骼生長和營養不能滿足需要時，體長的增長速度就會變慢。與骨骼生長密切相關的營養素有維生素D、鈣和磷。碘鋅不足也會導致孩子身材矮小。此外，人體器官和骨骼組織的生長發育取決於營養的平衡，兒童的素食和偏食會影響身體的正常生長。偏食肉類的孩子可能肥胖或早熟，會使骨齡提前，生長期縮短；只吃素食的人會營養不良，導致生長緩慢。所以孩子的飲食要吃素，要營養，偏食、挑食、吃零食太多等不良習慣壹定要糾正。二、規律正確的運動:鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素，可以最大限度地發揮身高的生理效應。體育鍛煉可以使骨組織供血充足，加速骨骼中礦物質的代謝，有助於長骨的生長。什麽時候怎麽鍛煉要註意壹些科學。學齡前兒童的身體循環和肌肉系統非常嬌嫩，不適合用大負荷的體育鍛煉，可以進行蹦極、打球等低強度的活動。進入青春期後，各系統都發展到壹定程度，是鍛煉身體的最佳時期。可以先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，然後逐漸加大活動強度。不同的運動對身體的影響是不同的，比如跳躍可以拉伸肌肉和韌帶，跳躍和跑步可以促進下肢的生長，引體向上、自由懸掛和單杠可以促進脊柱的生長。第三，預防疾病，早治療。疾病對生長發育的影響很大，尤其是慢性病，比如肺結核，對體重的影響最明顯；佝僂病和嚴重缺鋅會影響身體和大腦的發育。第四，居住環境、社會文化和氣候區域。根據調查，中國北方的孩子比南方的孩子高。生活環境和社會文化好的地區，孩子長得高。5.適當使用純中藥進行調理:中醫認為，腎主人體的生長發育，骨和骨髓的充實與腎氣的盛衰有很大關系；肝臟支配全身的肌肉。所以壹般用田七、黨參、當歸等中藥調理，補鈣健脾和胃，滋補肝腎，長筋骨，達到長高的目的。對於個子矮的孩子，最好在生長發育的第二、三階段，在醫生的指導下服用壹些中藥調理，這樣身高壹般可以比正常增加6-11 cm。不要隨便用什麽偏方，對身體不好。