中醫認為血熱、腎氣虛弱、氣血虛弱都是導致白發的原因。性格開朗，不著急不緊張，勞逸結合；調整飲食結構，不要偏食，多吃豆類蔬菜、菠菜、土豆、黑芝麻，盡量不要染發。染發會減少體內的紅細胞。另外，盡量不要經常做發型，盡量不要把劉海拉直，這樣對頭發傷害最大。
中醫認識到腎陰虛除了血之外的生發是因為氣血滋養，血衰則生發正常，而頭發變白的原因無非是血熱過盛、情誌疲勞、精血虛弱三個方面。根據白發的發病機理，赤庫林寺僧人和醫生潛心研制了壹個古方，由人參、當歸、何首烏、巴戟天、肉蓯蓉、天麻、菟絲子、黑芝麻組成。
民間療法
拔白發蜜塗毛孔生黑發；果效時，取梧桐汁，塗以黑色:白發難拔。幹柿子(用毛香煮)和枸杞(用酒泡烤)每次吃50丸(增方)見效慢，時間長。
花粉療法
花粉中含有大量的抗氧化成分，如維生素E、胡蘿蔔素、微量元素硒等，都抑制體內脂質和蛋白質過氧化的速率，從而具有延緩衰老的作用。
民間飲食療法
1.桑葚生發膏:桑葚200g何首烏150g熟地黃300g蜂蜜。桑葚、何首烏、熟地黃加水煎煮三次，取汁濃縮，加蜂蜜煮沸成膏。
2.枸杞燉海參:海參300g枸杞15g桑葚10g將海參切成條狀，加入調料，煸炒湯汁，煨烤至熱，加入蒸熟的枸杞和桑葚澱粉汁。
3、紅棗枸杞雞蛋:紅棗10枸杞30g雞蛋2個水和煎雞蛋煮熟，去殼煮幾分鐘吃雞蛋喝湯。
4、豬腎核桃湯:豬腎1，杜仲30g，沙源蒺藜15g，核桃肉30g，豬腎加適量清水，並煮30分鐘，再文火煨至豬腎熟爛。服用豬腎核桃湯7~10天，治療腎陰虛引起的頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五煩。
5、黑豆雪梨湯:黑豆30g雪梨65438+梨片0~2片，加入適量水和黑豆，放入鍋中，大火燒開，小火煨至熟透。吃梨喝湯壹天兩次15~30天治療肺陰虧損引起的頭發淡、色白、乏力、易感冒者。