第壹個瘦手臂食譜:
1，拿著壹個啞鈴或者壹個裝滿水(或者沙子)的瓶子，從前到上然後向後伸直，記得貼著耳朵做這個動作。
2.慢慢放下，重復這個動作十五次。當妳完成時，妳的上臂會感到酸酸的。沒錯。每天做四十五次，分開做。
瘦手臂的第二個秘訣:
擡起右臂，將左肩胛骨彎向身後，左手按壓右臂關節，觸碰左肩胛骨，然後擡起右臂，從左向右換邊。每天這樣做20次。
如果壹開始就覺得酸痛，說明已經移到那個部位了，脂肪在燃燒。
瘦手臂的第三個秘訣:
1，雙手向前伸直，雙腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.向內畫圓20次。
4.不需要畫太大的圈，而是用手臂的力量代替手掌，這樣可以有效的去除手臂的脂肪。
瘦手臂的第四個秘訣:
1，站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側張開，慢慢向前轉圈。這個重點是收緊手臂上側的肌肉。
2.站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側張開，慢慢向後轉圈。這主要是收緊手臂和胸部的肌肉。
3.圓圈不要畫得太大，以免傷到肩膀的關節。
這四種方法都要堅持，才能達到瘦的效果，不反彈。堅持兩周左右，妳會擁有令人羨慕的美臂。
問題二:如何抱著孩子的胳膊，讓它變粗？如何變瘦變強:瘦手臂第壹招:1，拿壹個啞鈴或者壹個裝滿水(或者沙子)的瓶子，從前到後伸直，記得貼著耳朵做這個動作。2.慢慢放下，重復這個動作十五次。當妳完成時，妳的上臂會感到酸酸的。沒錯。每天做四十五次，分開做。
問題3:抱寶寶的胳膊很粗。減肥後會恢復嗎？有些孕婦產後會調整。回到產前的身材也很簡單。我媳婦還是和以前壹樣瘦