懶人壹周減肥10斤。減肥的朋友總是希望在短時間內看到理想的效果，因為只有這樣才有信心繼續減肥。所以，我們來看看懶人壹周減肥10斤。
懶人壹周減肥10斤，瘦身的方法是1。壹、用白醋減肥。
因為白醋中的有效成分可以提高人的新陳代謝，使人的胃蠕動加快，幫助消化，自然就避免了脂肪在體內的堆積。如果使用正確，可以實現快速瘦身。具體使用方法是每天早餐前半小時服用壹杯白醋加蜂蜜。
喝酒前最好喝壹杯溫水，可以降低食欲，控制熱量攝入。中餐、晚餐期間建議飯後立即飲用，可促進消化。
二、生姜紅茶減肥
因為生姜可以提高人的體溫，從而幫助新陳代謝，發揮體內流失的熱量，而紅茶中的成分可以幫助利尿，所以如果每天早上堅持服用生姜紅糖茶，只要堅持壹周就可以減肥，壹周瘦十斤並不難。
三、黃瓜雞蛋減肥
黃瓜中含有的成分可以防止糖分轉化為多余的脂肪，而雞蛋中含有的卵磷脂等成分可以使脂肪變小，有助於分解，所以兩者結合使用效果會更理想。用這種方法減肥，需要壹天吃三次，持續壹周左右，也能讓使用者減肥。而且很多試過的朋友都說壹周瘦十斤不難。
第四，苦瓜減肥。
因為苦瓜中的熱量本來就低，而且其中的苦瓜素還能阻止脂肪被身體吸收，苦瓜中含有的纖維素有助於潤腸排毒，所以只要每天飯前吃壹個苦瓜或者喝壹杯苦瓜汁，堅持壹周，壹周瘦十斤並不難。不過苦瓜味道比較重，吃的朋友要做好心理準備。
第五，香蕉減肥
七天，前五天每天只能吃三次香蕉和壹些脫脂奶或者不加糖的碳酸鈉，而後面兩天可以根據情況慢慢恢復飲食，這樣壹周就能快速瘦下來。
第六，紅豆和大麥減肥
這種方法利用了自身的祛濕利尿的功效，同時也能在壹定程度上幫助消除水腫。具體的吃法是做紅豆薏米水或者紅豆薏米粥，只要每天喝壹杯或者吃壹碗三次，那麽壹周瘦十斤自然不難。
第七，蜂蜜減肥。
因為蜂蜜不僅能通便，還能排出體內毒素，而且裏面的酶比較多，自然能幫助新陳代謝，處理體內毒素和垃圾。選擇這種方式排毒，也能幫助妳減肥成功。
懶人壹周減肥10斤。2第壹:對於懶人:散步——懶MM可以選擇散步，但是如果妳想用這麽低的運動量減肥，也不用擔心，但至少可以幫助消化食物！提醒——走路怎麽減肥？如果妳已經決定把散步列入鍛煉計劃，可以用慢速和中速散步，每次30-60分鐘，每周2-3次。另外，邊走邊按摩腹部，對消化不良和腸胃疾病的人非常有益。
第二:針對懶人:慢跑——慢跑，運動時間要持續45分鐘以上，不能間斷。10分鐘或者20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以至少要堅持半小時以上！提醒——妳知道跑步要註意什麽嗎？頭頸部、大腿和膝蓋等。，脂肪消耗的關鍵是以接近妳無氧極限的強度跑步(測量目標運動心率)，正確的姿勢可以讓妳達到這個強度，而不會浪費額外的能量。
第三:不懶的話:減肥操——各種減肥操都需要30-60分鐘，怕自己懶於改變。能堅持每天做嗎？
需要註意的事項
雖然減肥是女性塑造美好身材的壹種方式，但是壹味的節食是不可取的。要適當調整飲食，註意補充身體所需的營養。減肥並不意味著每天都吃減肥菜、水果、茶等食物。減肥的時候也要吃點蛋白質和脂肪，不然瘦了，體質反而差。所以減肥期間的飲食要註意蔬菜、水果、肉類、糖類的合理分配。
懶人壹周減肥10斤。3.瑜伽減肥
第壹招:拉伸脊柱。
1，身體平躺，膝蓋彎曲貼近胸部，手臂伸直至肩部。
2.呼氣時將膝蓋轉向左側，根據自己的舒適度將雙腿並攏，頭部轉向左側；吸氣時，膝蓋回到中心，然後改變方向，重復。
第二招:促進血液循環。
1.平躺，左膝彎曲貼近胸部，雙手抱頭，吸氣時擡肩。
2.吸氣時左肩擡高靠近左膝，右腿微擡。然後反方向重復，每邊約10次。
第三招:增加能量
1，雙腳並攏站立，雙肩直背。
2.吸氣時將手臂直舉過頭頂，呼氣時放下手臂。重復約10次。
二、減肥的註意事項
1，飲食要均衡營養，飲食的多樣化要保證人體有足夠的營養物質正常代謝。
2、吃低熱量食物，多吃能保證飽腹感的低熱量食物，如粥、蔬菜湯、粗糧粥等。
3、多運動，每天堅持至少半小時的有氧運動，促進血液循環和多余脂肪燃燒。
4.少吃高脂肪、高糖分的食物，以免人體攝入過多熱量，最終轉化為脂肪，促進肥胖。
5、少喝飲料或酒，飲料中所含的糖分和熱量都比較高。