方法1:非藥物療法。
1，用溫鹽水漱口。用純生理鹽水漱口可以起到抗菌的作用，有助於緩解舌痛。這樣做也可以減少這種疾病可能引起的任何炎癥。制備鹽溶液時，用240毫升溫水溶解2.5毫升鹽。
喝壹口鹽水，沖洗30秒，然後輕輕吐出。
每頓飯後用鹽水漱口，洗去牙齒或舌頭上的異物。
每天重復三次，直到舌頭上的腫塊消失。
不要用隱形眼鏡專用的鹽水漱口。
2.喝冰和冷的液體。有證據表明，喝冰和冷液體有助於緩解舌頭腫塊，減少相關炎癥。為了緩解不適，可以每日補水，必要時也可以喝冷飲。為了保持身體水分充足，女性每天至少要喝2.2升水，男性每天至少要喝3.1升水。運動量大的人和孕婦每天需要喝多達3.9升水。
3.把冰塊放進嘴裏。將冰塊、冰片或冰棍放在嘴裏可能有助於緩解腫塊的癥狀。低溫可以止痛消腫。妳可以吞下冷凍的水，這有助於保持身體水分，最大限度地降低舌頭幹燥的風險，但腫塊引起的不適也可能會加重。
可以把冰片或者冰塊直接放在舌塊表面，做壹個簡單的冰敷。
如果有必要，盡可能多的冰敷。
4.吃有舒緩作用的食物。有些醫生會建議患者吃酸奶等有舒緩作用的食物。這些食物有助於減輕妳的疼痛或不適。盡量等食物涼了再吃，以增強舒緩效果。
酸奶、冰淇淋和牛奶等乳制品可能有助於緩解不適。其他食物如布丁或冰淇淋也可能有幫助。
5.避免會加重不適的食物和產品。壹些食物和產品可能會加重舌頭腫塊引起的疼痛或腫脹。不要吃辛辣和酸性食物或煙草等可能加重疼痛的物質。西紅柿、橙汁、蘇打水、咖啡等酸性食物和飲料會讓妳更不舒服。此外，妳也應該避免辣椒，辣椒粉，肉桂和薄荷等香料。
遠離香煙或嚼煙，煙草制品會加重妳的不適。
如果妳懷疑妳的舌頭腫塊是由食物過敏引起的，妳可以從日常飲食中去除這種食物，看看癥狀是否會消失。
6.保持口腔健康。每天早晚和飯後刷牙，並用牙線清潔口腔。同時，定期的牙齒檢查將有助於保持妳的牙齒、舌頭和牙齦健康。幹凈的口腔也有助於防止舌頭結塊。如果可以，壹定要飯後刷牙，用牙線剔牙。食物殘渣卡在牙齒裏會惡化口腔環境，容易引起感染。如果妳手邊沒有牙刷，嚼口香糖也會有幫助。
每年至少看兩次牙醫，清潔和檢查牙齒。
7.別擔心腫塊。在大多數情況下，舌腫塊不需要任何治療。這個小問題通常會在幾個小時或幾天內自行消失。如果妳的舌頭腫塊引起疼痛或不適，或者腫塊沒有消失，那麽妳應該就醫。
方法2:用非處方藥治療
1，用潤喉片或噴霧劑。含有局部止痛藥的潤喉片或麻醉噴霧劑可能有助於緩解舌頭腫塊引起的疼痛。妳可以在很多藥店和大型零售店買到潤喉片和噴霧劑。妳可以每兩到三個小時吃壹片潤喉片或使用噴霧劑。如果醫生或產品包裝有其他劑量說明，請以說明書為準。
吃潤喉片，直到完全消失。不要咀嚼或吞咽整個潤喉片，它會使妳的喉嚨麻木，並可能導致吞咽困難。
2.用抗菌劑或麻醉漱口水漱口。可以用含有芐達明或撲爾敏的抗菌或麻醉漱口水漱口。這些成分可以治療感染，也可能有助於緩解疼痛和腫脹。苯達明有助於緩解疼痛。
氯苯雙胍可以殺菌。
取15 ml任壹漱口水，漱口15至20秒，然後吐出漱口水。
方法三:看醫生，吃處方藥。
1，咨詢醫生。如果妳的舌頭上有壹個腫塊，無法通過家庭療法緩解，請預約掛號和看病。她可以檢查出妳的潛在問題，並幫助妳制定治療計劃。可能導致舌腫塊的相關原因有真菌、病毒或細菌感染、過敏等。
如果幾天後妳的舌頭腫塊沒有消失，或者病情復發，妳應該就醫，醫生可以為妳制定治療方案，或者診斷食物過敏等潛在情況。
如果腫塊變大或擴散，請就醫。
如果妳的舌頭腫塊很疼或者炎癥很嚴重，甚至影響到吃飯等日常活動，那麽妳最好去看醫生。
除了食物過敏，舌腫塊也可能是以下疾病的癥狀:口腔潰瘍、鱗狀上皮乳頭狀瘤、梅毒、猩紅熱或吸煙或感染引起的舌炎。
2.接受檢查和診斷。醫生可能會要求妳進行檢查，以確定妳舌頭上腫塊的原因。檢查不壹定能確診病因，但醫生可以為妳制定有效的治療方案。醫生可能會使用不同的診斷工具來確定舌頭腫塊的原因。她可能有口腔培養或過敏測試。
3.用藥物治療腫塊。醫生可能會開壹些處方藥或非處方藥來幫助妳緩解腫塊帶來的不適。因為舌頭腫塊壹般會自行消失，如果妳有基礎疾病，醫生可能只會開壹些抗生素或抗菌藥物。如果妳的舌頭引起不適，並與更嚴重的疾病如舌痛有關，妳的醫生可能會開出阿米替林和磺胺等藥物。
醫生也可能建議妳服用壹些非處方止痛藥，盡管沒有太多證據表明它們可以治療舌頭腫塊。常用的非處方止痛藥包括對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林。