人體器官有排毒時間，即:晚上9:00 ~ 11:00；晚上11:00到早上1:00肝臟排毒；65438+淩晨0點~ 3點；午夜到淩晨4點脊椎造血；淩晨3點到5點，肺部開始排毒；早上5: 00 ~ 7: 00給大腸排毒；小腸在早上7點到9點吸收營養。
謠言:
人體器官沒有排毒時間！
首先，“排毒”並不是壹個嚴謹的醫學術語，而是壹種迎合人們追求長壽健康的願景的說辭。假設人體真的有壹個“排毒”的過程，那麽壹定是新陳代謝越快，排毒效果越好。晚上11:00到早上1:00的睡眠期，人體處於休息狀態，整個新陳代謝趨於平靜，為什麽肝臟等器官的排毒作用會加強？所以這個說法是站不住腳的。
其實，所謂的人體毒素只是體內多余的垃圾，主要來源有兩個:壹個是食物消化吸收後產生的代謝廢物的滯留和來自環境的各種“汙染物”在體內的沈積，如體內的乳酸、尿酸、自由基甚至多余的脂肪和陳舊的死亡細胞。另壹種是傳統醫學中的糟粕，比如痰、濁、瘀。代謝、排泄、排毒的系統很完善，不需要刻意“按時排毒”。
肝、腎、腸、皮膚等器官都是人體的代謝器官。我們只需要註意正確的飲食，規律的生活，適當的運動，健康的心態。額外的“排毒”只會增加身體的負擔。減輕肝腎這兩個主要排毒器官的負擔，要從減少“毒素”的攝入入手，比如不濫用藥物(包括不吃“排毒養顏”保健品)、健康生活、科學飲水、運動促進新陳代謝等。
辟謠專家:張華，北京和平裏醫院主任醫師
評審專家:金玫首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師。
制片人:科普中國-科學反駁