比如高血壓、高血脂、糖尿病等。其中，高血脂主要會引起手腳冰涼、麻木、抽筋等癥狀。經常吃這五種食物，降血脂，血管健康！
第壹，大豆。大豆含有大量蛋白質，飽和脂肪含量很低，食用後不會引起膽固醇升高。大豆常被制成豆漿飲用或燉煮。
可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯和低密度膽固醇，人體攝入足夠的優質蛋白質可以增強體質，豆類中的植物雌激素也有保護血管的作用。
第二，橘子。橙子是市面上常見的水果，其中含有植物甾醇。橙子可以榨汁飲用，也可以直接食用。橙子進入人體後可以降低膽固醇。橙子中的鉀和維生素C可以幫助人體擴張血管，保持血壓穩定。
第三，大蒜。大蒜之所以能降血脂，主要是因為它含有壹種叫硫化物的成分，但很多人並不適合直接吃大蒜。大蒜的味道太刺激，會刺激口腔黏膜、腸胃，引起口臭。
所以平時在炒菜、烹飪的時候加入適量的大蒜。高血壓患者如果每天能吃兩三瓣大蒜，可以有效幫助身體降低血壓，控制病情。
第四，菠菜。說起菠菜，很多人都知道它是壹種富含鐵營養的蔬菜。比如缺鐵性貧血的人，經常吃菠菜可以改善貧血的癥狀。
菠菜還含有各種微量元素、抗氧化劑和鉀。適量吃壹些菠菜，可以降低人體血脂，養血止血，潤燥。菠菜中的膳食纖維還可以促進排便，預防便秘。
5.洋蔥。洋蔥含有碳水化合物、膳食纖維、前列腺素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等營養成分。經常吃洋蔥的人可以降低血液粘度，增加冠狀動脈血流量，有效預防血栓形成。高血壓、高血糖、高血脂或風濕性關節炎、咳嗽的人可以吃洋蔥改善病情。
除了以上五種食物，高血脂人群還可以多吃燕麥、山藥、銀耳、芹菜、山楂、玉米、蘋果等食物。平時要註意飲食清淡，盡量避免吃高脂肪高鹽的食物。
還要避免抽煙喝酒，每天增加運動量，如遊泳、跑步、散步、瑜伽、騎自行車等運動得到有效的鍛煉，從而改善血脂情況。
如果長期血脂過高，會引發心臟病，可能會出現中風、腎病、胰腺炎、膽結石、阿爾茨海默病等嚴重並發癥，威脅人的生命。
患者也要定期去醫院復查病情，及時了解自己的健康狀況。如果發現身體有異常，要及時治療，讓身體變好。