1，靈芝降壓茶的做法
材料:生山楂12g，羅布麻葉10g，菊花10g，決明子15g，茉莉花10g，靈芝10g。
練習:
1.先將生山楂、羅布麻葉、菊花、決明子、茉莉花、靈芝倒入砂鍋中；
2.加入適量冷水，浸泡半小時；
3.大火再煮。煮開後改小火煮約15分鐘。
這種涼茶沒有強烈的藥味。每天以茶代茶，不僅能降低血壓、去除脂肪，還有助於預防高血壓。
2.壹種治療高血壓的降壓茶
(1)清肝降壓馬霞湯
它由夏枯草30克和天麻10克組成。
主治:高血壓、肝火亢盛、頭痛劇烈。
用法用水煎服，每日兩次。
(2)甘萍降壓片海帶肉桂湯
由海帶20g和決明子15g組成。
主治:高血壓、肝火亢盛。癥狀是血脂偏高。
用水炒，吃海帶，喝湯。連續幾天每天1次。
(3)菊花湯
組成:將菊花300g用水浸泡過夜，次日煎煮兩次，每次半小時，濃縮至500 ml，分2-3次口服。也可以經常喝菊花茶，或者服用菊花制品，比如沖劑。
功效疏風清熱，平肝明目，降血壓。
治療高血壓。
來源李等.內蒙古中醫藥，2004(4)
(4)大薊湯
它由大薊30-60g，1劑量每天組成。
功效:行氣、消積、止嘔。
治療高血壓。
來源李等.內蒙古中醫藥，2004(4)
(5)苦丁茶處方
組成:苦丁茶5g用開水沖服，每日適量。
功效:清熱解毒、生津止渴、減肥降壓、降血脂、降血粘度。
治療高血壓。
資料來源:，肖單方為常見病，重慶出版社。
據說這個方子比較適合肝陽上亢引起的高血壓。
3.我沒有感覺到高血壓
1，應激性高血壓
高血壓的常見癥狀包括頭暈、頭痛、落枕、乏力、心悸等。有些朋友平時沒有上述癥狀，但體檢時發現血壓高於正常水平140/90，可能是運動或情緒激動導致的應激性血壓升高，並沒有患高血壓。
是不是應激性高血壓，我們自己無法判斷。建議去醫院做24小時動態血壓監測，確認自己是否真的有高血壓。
2.輕度高血壓
輕度高血壓，可能無癥狀，也可能不明顯，對生活影響不大。但隨著病程的延長，血壓明顯持續升高，會逐漸出現各種癥狀。
3.很強的個人承受力
高血壓患者的癥狀因人而異。每個人的血壓都偏高，同樣是mmHg的血壓，但有的人出現頭暈、頭痛、頸緊、乏力、心慌等身體不適癥狀，有的人則沒有不適，這可能與後者的身體耐受能力強有關。
4.癥狀被忽略
有些高血壓患者平時可能感覺不到高血壓引起的不適癥狀，但疲勞後會出現頭暈、頭痛、乏力、心慌，精神緊張、情緒波動，會誤認為是疲勞等因素，忽略了高血壓的因素。
5.有癥狀好還是沒有癥狀好？
從個人身體舒適度來說，沒有癥狀總比有癥狀好，日常生活不用被高血壓癥狀打擾，這也是普通人的想法。
但從專業角度來說，無癥狀高血壓不容易被發現，潛在的危險更大。高血壓患者不知道自己有高血壓，讓它傷害身體器官。當出現明顯癥狀時，已經是嚴重的並發癥，錯過了早期治療的時機。